Влюбилась в эти купальники от @yana_yarovaya_nt😍💣 Не смогла выбрать один, заказала 4🤤 Какие же они все красивые, качество отличное , и село все идеально 🔥😍 Девочки, обязательно загляните к @yana_yarovaya_nt 🤤 Также от меня будет приятный бонус 🔥 назови промокод «СОФИЯ» и получи скидку 10% на заказ такой красоты 🤗

Merry Christmas!🎄 ⠀ Уже 4ый год мы улетаем в Дубай на новогодние праздники, и каждый раз я беру с собой наряды, ибо здесь они, как нельзя, кстати. Вчерашнее видео в Сториз в этом платье @dulcis_shop собрало кучу реакций, поэтому быть ему в ленте!) Никто ж не против?😁

Люди всегда найдут, к чему придраться! ⠀ Стараться нравиться всем абсолютно бессмысленно. И уж тем более тратить свою энергию и время на дискуссии с теми, кто не знает ничего о вас, вашей жизни, зато судит исходя из СВОИХ убеждений, которые к ВАМ не имеют никакого отношения. ⠀ Раньше я парилась, когда меня, мягко говоря, упрекали в хирургическом вмешательстве. Хотелось вечно кому-то возразить, доказать, что я и ДО была ничего🤣 Или судьи не конкурсах красоты были слепы? Но больше всего бесило, когда мои личные заслуги приписывали хирургам, обесценивая весь труд. У людей же сразу возникает ассоциация касательно натуральности моей талии, бёдер и тд, раз я не скрывала факт пластики. И плевать, что я хреначу в зале и дома, изучаю тонны информации по питанию, применяя все на себе. Раз ложилась под нож хоть раз-надо обязательно повесить клише, назвать «сделанной» и написать «спасибо хирургам». Ну да, Спасибо! Без груди, наверное, было бы сложнее стать чемпионкой, хотя становятся же, примеров масса. Ну да ладно. ⠀ Я периодически читаю комменты у девочек, кто ни разу не прибегал к пластической хирургии. И что вы думаете? Их так же обвиняют во всевозможных вмешательствах, обзывая сделанными, да ещё и приговаривают: «Ой да не ври, мы все видим». И тут вывод напрашивается сам: что делай пластику, что не делай, результат один!) ⠀ Я допускаю пластику, как способ коррекции внешности в том случае, когда органическим путём это невозможно исправить. Грудь невозможно накачать в зале, а вот ягодицы-легко, так же, впрочем, как и избавиться от лишнего жира, не прибегая к липосакции. У каждого есть своё видение здорового, красивого, рельефного тела. Каким образом люди достигают своего идеала, личное дело каждого. Желаю вам иметь то тело, которое соответсвует вашему. ⠀ Фото @shevchenko_photo 🤍

Вот это фокусы 😅😅 @maloletoff, что ж ты раньше не демонтировал?? бегом в сториз смотреть, где мы 😻

СИЯЙ! Несмотря ни на что! Каждой хочется быть королевой в новогоднюю ночь. Карантин карантином, но праздник-то никто не отменит 😀 ⠀ Уже который год я примеряю новогоднюю коллекцию @dulcis_shop. Все такое яркое и блестящее ✨✨А вы уже выбрали, в чем встречать Новый год? И ещё вопросик: Правильно выбрала первое фото в карусель?😁

Вы заметили, как я помешалась на худи в последнее время?) Дико удобно и супер-секси😜 какой цвет оставить себе?) Белый, лаванда, зелёный или чёрный?) голосуем! У @malmabrand ещё кууча разных цветов!

Эх жаль, так нельзя в жизни 😅 ⠀ Приходится заказывать свои любимые протеиновые вкусняшки снова и снова. Благо на #myprotein есть скидки, и работает мой промокод SOFIA! Сегодня и завтра он даёт 42%! ⠀ Плюс идёт распродажа протеина до 47%. Какой брать? На похудении и на сушке-изолят или гидролизат, на поддержании или наборе сывороточный, казеин-если нужен белок медленного усвоения (на наборе, пьём перед сном), для веганов-гороховый, чечевичный или соевый. Это в двух словах!) Ссылка в шапке профиля ❤️

ДЕФИЦИТЫ В ОРГАНИЗМЕ. ⠀ Жалуетесь на плохое самочувствие, слабость, апатию, тусклый цвет лица, ломкость волос, ногтей и тд? Проблема может быть в сниженном количестве необходимых организму минералах и витаминах. Скажу сразу, если ваш рацион разнообразен, сбалансирован и богат нутриентами, вам не о чем волноваться. Как правило, люди с таким рационом не страдают всеми выше перечисленными симптомами. ⠀ Но если вы сомневаетесь в том, что получаете необходимые минералы и витамины с пищей или любым другим способом, а так же ощущаете все то, что я перечислила в начале поста, речь может идти о дефицитах, которые можно и нужно устранить. Перед вами краткая инструкция по витаминам и минералам. Сохраняйте и будьте здоровы! ⠀ Итак, на что стоит обратить внимание? ⠀ Витамин Д. Хотя и в последнее время многие исследования доказывают то, что роль витамина д сильно преувеличена, он все же необходим нам для обмена кальция и фосфора в организме, а также для некоторых других важных функций. Учитывая тот факт, что большая часть России расположена на местности, где количество солнечных дней в году не радует своей цифрой, у огромного % населения наблюдается дефицит этого важного витамина, который нужно восполнять. ⠀ Железо. По статистике около 40% женщин страдают анемией, а ВОЗ признаёт железо самым главным недостатком в питании. Именно железо доставляет кислород к клеткам тканей, а в условиях гипоксии страдает и внешний вид, и работа органов и тканей, и гормональный статус. Поэтому портится кожа, вы чувствуете себя вялыми, сонными, отсутсвует либидо. ⠀ Магний. Если мучает бессонница, мышечные судороги, сердечная аритмия, мигрень, пмс, проблему может устранить приём магния. В целом плохое самочувствие может быть вызвано нарушением минерального обмена, не только с участием магния, но и калия, кальция, натрия и тд. ⠀ Йод. Говорим «йод», подразумеваем «щитовидка», а щитовидка имеет прямое влияние на обмен веществ в организме. Недостаток йода может стать первопричиной гипотериоза и других заболеваний щитовидной железы. ⠀ Цинк. Один из важнейших микроэлементов, участвующий в огромном количестве биохимических реакций в организме. Его называют минералом (см.коммент)

Сегодня меня впервые за долгое время задел хейтерский коммент. И это звоночек для того, чтобы вновь начать работу над собой, над внутренней гармонией ☯️

Губки зажили😍 Кто следит за сториз, видел, что я недавно сделала перманент губ. А почему нет? Во-первых, это супер-удобно: не нужно подкрашивать постоянно, если только бальзамом, они всегда выглядят сочными и в меру яркими. У меня свой довольно холодный цвет губ, поэтому добавили тёплый персиковый оттенок. Во-вторых, есть студия, которой я полностью доверяю, где не так давно делала брови. Это любимая студия в в центре Москвы @permanent_great🔥 в общем, я решилась) Перманент держится от года до двух с учетом коррекции. Срок достаточно долгий. Процедура почти безболезненная, тем более наносят анестезию. С помощью перманента можно скорректировать контур и даже визуально увеличить объём. Одни плюсы)) Кстати, мы со студией @permanent_great решили сделать для вас промокод «Соня»: перманент любой зоны за 5500 вместо 6990 рублей❤️ Кто уже делал перманент? Как ощущения?

ЭТО САМАЯ НИЗКАЯ ЦЕНА В ГОДУ 🤯 Да,ты не ослышалась,снизила цену в 3,5 раза СПЕЦИАЛЬНО для тебя 🙌🏼 Предлагаю тебе похудеть дома на 3-4 КГ всего за 21 день 💣 СТАРТ марафона УЖЕ в ЭТОТ понедельник,7 декабря 🔥 ⚠️ Возьму всего 150 девочек,так что тебе нужно поторопиться,ведь продажи закончатся в уже ЭТОТ понедельник🏃🏻‍♀️ Скорее переходи на @fabrika_fitonyashek ,чтобы узнать ЦЕНУ и занять своё сладкое место 🍭

КРИЗИС 5 ЛЕТ! Так и не настиг нас🤣 Как, впрочем, и кризис года, трёх или скольки там лет))) Не хвастаюсь, скорее вопрошаю: «А они (кризисы) реально существуют? И привязаны ли они к какому-то времени? Как мне думается, привязка может быть к прохождению определённых жизненных этапов, преодолению трудностей вместе. И от того, каким образом происходит эта адаптация, зависит наступление кризиса. Но зачем же доводить до такого состояния, когда есть язык и с помощью него можно объяснить, если тебе что-то не нравится, а не замалчивать проблему? Если бы люди умели разговаривать и слышать друг друга, большинство кризисов бы, наверное, удалось избежать. В нашей паре также присутствуют разногласия, но с помощью того же магического инструмента (язык) нам удаётся их урегулировать и не доводить проблему до состояния кризиса. Например, только в отношениях с Лёней я поняла, что быть услышанной и самой слышать важнее, чем быть правой. А действовать нужно во имя отношений, а на ради своего эго. «У вас просто ещё нет детей!»-упрекнут некоторые. Окей. Кризис одного года, например, никак не связан с рождением детей. Это быт, притирка, и даже угасание влечения (да, спустя полгода у многих уже не стоит друг на друга). А дети, как показывает опыт наших близких друзей, только раскрывает глубину чувств. Однако, не буду вещать о том, чего не знаю. Дам слово вам. Наступали ли в ваших отношениях кризисы? Связаны ли они с рождением деток? Поделитесь🙌🏼