ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС 🔥
Несложный комплекс с акцентом на ягодицы и пресс, который подойдет абсолютно всем 🙌🏼
Время тренировки: 25 минут ⌛️
Описание упражнений:
1. Динамическая боковая планка: 20 повторений
2. Отжимания на трицепс: 20 повторений
3. Махи на ягодицы: 20 повторений на левую/правую сторону
4. Скручивания: 20 повторений на каждую сторону
6 кругов ⭕️
1 круг = 4 упражнения 🤸♀️
Отдых между кругами: отсутствует
Отдых между упражнениями: отсутствует
Обязательно сохраняй этот комплекс, чтобы выполнить его дома и пиши, в комментариях, как тебе тренировка 🥰