Сегодня в рубрике #ВечернийСтул одна плохая новость и пять хороших 🖐🏼 ⠀ Плохая: территория свалок в РФ равна территории Нидерландов и ежегодно она увеличивается на размеры Москвы и Питера вместе взятых 😬 ⠀ Теперь к хорошим новостям – они касаются каждого, кто хоть раз покупал мебель в Икеа. И даже тех, кто НЕ покупал и НЕ планирует! ⠀ Прелюдия: у меня дома уже 6 лет живет кухня из Икеа, гардеробная, кушетка, комоды... За эти 6 лет я несколько раз порывалась поменять мебель, но в итоге просто освежала ее, тюнинговала и она по-прежнему радует мне глаз. ⠀ Сортировка мусора, переработка – это хорошо. Но гораздо важнее не создавать новый мусор! Поэтому, прежде чем нести старый стул на помойку, прочитайте про эти сервисы: ⠀ 🪑Если что-то сломалось – можно попробовать это починить, а Икеа БЕСПЛАТНО предоставит вам нужные запчасти. Например, вылетевший болтик. Вы знали? Я - нет! ⠀ 🪑Часто мебель выбрасывают просто потому что она надоела или на ней появились сколы и царапины. На сайте @ikea_rus есть раздел «Сделай сам» с советами, которые помогут подарить "уставшим" вещам новую жизнь! ⠀ 🪑Можно продать ненужную мебель на сайте сообщества IKEA Family: иногда это проще, чем через доски объявлений. В России коммьюнити насчитывает более 9 млн человек, б/у артефакты разлетаются как горячие пирожки! ⠀ 🪑В Икеа также есть сервис "Выкуп мебели" - вы можете продать ненужную мебель магазину и получить 40% от стоимости товара на новые покупки. Даже если у вас не сохранился чек! Даже если вашей детской кроватке уже 5 лет! А с этого года Икеа отказывается от Черной пятницы, чтобы не провоцировать ненужные и спонтанные покупки. Вместо этого будет выкупать старую мебель, возвращая до 60% ее стоимости! Вся сданная мебель будет продана в отделе "Уцененные товары". ⠀ 🪑 С помощью программы Икеа и ассоциации "Все вместе" можно отдать мебель ЛЮБОГО бренда на благотворительность. Ее заберут прямо у вас из дома и передадут нуждающимся! ⠀ Буду благодарна за репосты в сториз, и комментарии, чтобы пост увидело больше людей и меньше мебели уехало на мусорные полигоны! ♻️ ⠀ #НеВыкидыватьЖе

Маэстро тут узнал на днях, что за третьего ребенка дают 600 т.р. Говорит, давай делать бизнес, ничего личного 😂 ⠀ С днём рождения, дорогой @listdj! 🎂 ⠀ #ЯркоеПятноСерыхБудней #ТеоСан #ОтОсинкиНеРодятсяАпельсинки

В Калифорнии везде висят таблички: ⠀ 📍”BUY LOCAL” 📍 “EAT LOCAL” 📍 “SUPPORT LOCAL BUSINESS” ⠀ Покупать, носить и есть «местное» там круто и правильно. Это не только помогает бизнесу, но и делает людей ближе. Возникает теплое чувство, когда в кофейне можно по-соседски поболтать с хозяином и сказать: «Мне как всегда, только кофе без кофеина, хочу вздремнуть на пляже». ⠀ Потихоньку идея поддержки локального бизнеса приживается и в России. Например, у нас на Киевском шоссе есть всего один вкусный и уютный ресторан. Клиентов у них немного и я так боюсь, что они закроются, что хожу к ним практически каждый день. А когда не хожу, заказываю еду на дом #веклайковневидать! ⠀ К чему я это всё. Прямо сейчас Сбер и Mastercard запустили совместную программу поддержки малого бизнеса, в которой могут принимать участие как владельцы бизнесов, так и мы, потребители. ⠀ СберРядом – это способ для бизнеса привлечь новых клиентов. БЕЗ ОПЛАТЫ! БЕЗ ПОДВОХА! Подключиться к проекту можно просто оставив заявку на сайте СберРядом. И ваша кондитерская или магазинчик окажутся на карте на сайте Сбера и в навигаторе 2ГИС, а также в программе “СберСпасибо” — и то, и другое увеличивает трафик. ⠀ А для покупателей проект дает возможность получать до 10% дополнительных бонусов программы “СберСпасибо” с каждой покупки при оплате по карте Mastercard от СберБанка 💳 ⠀ В проекте уже более 80 000 компаний. Но только что проверила – в Красной поляне всего 4 точки на карте. А здесь так много всего местного и классного! Надеюсь, после этого поста точек на карте прибавится. Ссылка на сайт проекта уже в сторис👌🏽 ⠀ А я пойду поддержу местный овощной магазин. Русик говорил, сегодня фейхоа свежайшие привезут и каштаны 🌰 ⠀ #нарайоне

Рискую загреметь в теневой бан за этот пост. ⠀ Ибо Инстаграм не любит, когда в публикации упоминается много аккаунтов через @... ⠀ Однако сегодня испытываю острое желание причинять добро, поэтому держите мой шорт-лист любимых инстаблогов: ⠀ 🎗@historyphotographed – старые фото, не знавшие лайков, но заслуживающие их; ⠀ 🎗@detlektor – если в детстве вы любили «В мире животных», то вам сюда: в удивительный мир выхухолей, шерстокрылов и саблезубых мышиных оленей; ⠀ 🎗@irina_hakamada – когда вырасту, хочу быть Ей; ⠀ 🎗@yukikawae – отдых и услада для глаз (даже не знаю, как объяснить – просто посмотрите); ⠀ 🎗@olga_naug – девушка из Харькова, бывший байер, пишет о моде так, что в комментариях у нее можно встретить весь российский фэшн бомонд; ⠀ 🎗@byeaccent, @english.maria.batkhan – два аккаунта, которые поддерживают под мышки мой уровень английского; ⠀ 🎗@kvetka_kirilla – трогательный белорусский цветочкофил Кирилл: пестик и тычинка оф май харт; ⠀ 🎗@kinoremarka, @npokino, @swanbett – три аккаунта с фрагментами из американских и британских «Вечерних Ургантов»; ⠀ Теперь заносите алаверду: пишите в комментариях любимые аккаунты, без которых ваши волосы были бы слабыми и безжизненными, а настроение на нуле! ⠀ #МожноВсехПосмотреть

В США сегодня День благодарения. А у нас – нет. ⠀ Жаль. Единственный стоящий праздник. Правда, американские индюшки со мной не согласятся. Но идея собраться с семьей за столом и поблагодарить друг друга и Бога за всё хорошее, что произошло в этом году, мне очень нравится! ⠀ Хочу такой праздник. Хочу и буду! Буду благодарить прямо здесь и сейчас: ⠀ 🧡 Я благодарю Бога за то, что мои родители живы и здоровы, за мамины сырнички и папино «Ируш, как дела?» ⠀ 🧡 Я благодарю @listdj за то, что мы снова можем обниматься, смеяться и вместе тискать детей ⠀ 🧡 Я благодарю #ВолкПонарошку за шерстяное счастье, огромные лапы и сердце ⠀ 🧡 Я благодарю соседа за то, что он согласился продать мне свой участок и теперь я смогу посадить там огурцов по самые помидоры ⠀ 🧡 Я благодарю гены за то, что мои ягодицы все так же упруги ⠀ 🧡 Я благодарю всех, кто дочитал до этого места и теперь знает, что мои ягодицы все так же упруги ⠀ Теперь вы! Пишите, благодарите, отмечайте тех, кому вы благодарны. Ибо, как говорил Публилий Сир: «Тот, кто умеет отблагодарить, получает еще больше». ⠀ #НочьБлагодарения

Сегодня жизнь ударила меня под дых. ⠀ И опять учебником русского языка. ⠀ ДЕРМАТИН, ну как ты мог?! Ты же всю жизнь был для меня «дермаНтином»! У нас была красивая дермаНтиновая дверь. Дед привозил в дермаНтиновом чемодане семечки и подсолнечное масло. ⠀ Ну вот от кого, а от тебя я не ожидала. Как после этого верить словам?! ⠀ #разочаровательно #МесячникГрамотности

Тест на возраст: ⠀ Угадайте мой любимый шот сезона осень-зима 2020 🥂 ⠀ #ВыпьемЗаЛюбовь

Если вы думаете, что у вас вечер не задался, просто знайте: только что ко мне в ванную забежала мышь, посмотрела на меня и убежала обратно. И всё бы ничего, да только вот её «обратно» – это моя спальня, где мне сейчас надо спать! Эта наглая мышара днём ест мою косметику, а вдруг ночью она придёт слизывать её с моего лица?! Аааа!!! Что делать-то?! #яВзамышательстве

«Действительно ли интервальное голодание может принести организму пользу? В 2016 году нобелевский лауреат Ёсинори Осуми доказал, что лечебное голодание может быть полезным и даже способно бороться с деменцией и раком. Об особенностях аутофагии и голодания, продлевающего жизнь, он расскажет на XVIII Ассамблее «Здоровая Москва» ⠀ Дело было в январе. Учёный приехал, с задором рассказывал о том, как изучал аутофагию у дрожжей, а когда дошло до ответов на вопросы, выяснилось, что о лечебном голодании он ничего никогда не писал и аутофагию на людях не изучал. ⠀ Об этом мне сообщили мои подписчики, когда неделю назад я упомянула всуе слово #аутофагия. И я им за это благодарна! Несколько бессонных ночей, гигабайты научных статей, консультации с калифорнийскими биохакерами и у меня теперь есть по этому поводу своё мнение. Подкрепленное ссылками на источники – см. галерею. ⠀ Итак, сам Ёсинори Осуми действительно не имеет никакого отношения к теории интервального голодания. Тем не менее, сам процесс аутофагии существует и у дрожжей, и у мышей, и у людей. Внимание, всегда! И во время голода, и при приеме пищи. ⠀ И все же уже существуют исследования на людях и человеческих клетках, доказывающие, что аутофагию усиливают холод, физические активности и интервальное голодание! ⠀ При этом аутофагию сложно измерить количественно, поэтому до сих пор нет единого мнения учёных о том, сколько часов нужно голодать для достижения оптимальных результатов (по разным данным от 14 до 36 часов). ⠀ Все вышесказанное не отменяет всего того, что знало человечество про лечебное голодание за тысячи лет до того, как Ёсинори Осуми начал морить голодом несчастные дрожжи. ⠀ Вывод: если вам втюхивают марафон по интервальному голоданию по системе японского нобелевского лауреата, автору двойка и незачет. Однако связь между аутофагией и пищевыми ограничениями есть, она доказана и исследования продолжаются. ⠀ Всегда ваши, ⠀ Ирена&дрожжи

Мне недавно одна девочка написала: «Ирена, смотрю на вас после развода... Я еще даже не замужем, а уже развестись хочется!» ⠀ Стоп-стоп! Я бы не хотела рекламировать бракоразводные процессы. Тем более, не всем везет как мне: сначала с прекрасным мужем, потом с прекрасным разводом 😅 ⠀ Я за семью, за любовь до гроба. Я в это по-прежнему верю. Но если меня спрашивают «Есть ли жизнь после развода», не могу врать – ЕСТЬ! ⠀ Знаете, на что похоже?.. Как будто школу закончила, а в универ не надо. Хочу – халву ем, хочу – пряники! Аж немного страшно от такой свободы: вдруг глупостей наделаю? А еще очень хочется наделать глупостей. И халвы. ⠀ #ДосвиданияШкола

Сегодня Всемирный День гипнородов: World HypnoBirthing Day 💛 ⠀ Я узнала о технике гипнорелаксации только во время второй беременности, поэтому мне есть, с чем сравнивать. Разница между гипнородами и обычными примерно такая же, как рожать просто ребенка или ребенка на велосипеде. И то, и другое – ощутимо, но без велосипеда как-то полегче. ⠀ Не буду врать: всё равно было больно. И даже было: «Да чтоб я, да еще раз, да ни за что!» ⠀ При этом акушерка говорит, что со стороны даже на раскрытии 9 см и потугах это выглядело так, как будто я сплю. ⠀ И самой мне сейчас уже кажется, что всё было легко и волшебно. Чик-пик и тёпленький пирожочек готов. И очень хочется испечь ещё. ⠀ #ТеоСан #сделаноСлюбовью

Не ем по средам уже 6-ю неделю. Получается 36 часов голода: ужинаю во вторник, завтракаю в четверг. ⠀ Почему я не делала этого раньше?! Почему никто не рассказывал мне про аутофагию? Мои клетки за эти 1,5 месяца омолодились настолько, что слушают Моргенштерна и завели TikTok! ⠀ Если у вас нет противопоказаний для интервального голодания – рекомендую! Это лучшая аскеза из всего, что я пробовала. ⠀ #жруналистика