София Малолетова - Эффективная тренировка на ягодицы и пресс 💪🏻 Разминка: 5-7 минут Основная часть: 20 минут Заминка: 3-5 минут Разминка для проработки всех суставов, чтобы разогреть мышцы перед т...
Эффективная тренировка на ягодицы и пресс 💪🏻
Разминка: 5-7 минут
Основная часть: 20 минут
Заминка: 3-5 минут
Разминка для проработки всех суставов, чтобы разогреть мышцы перед тренировкой.
Основная часть состоит из 4 упражнений. Каждое упражнение нужно будет повторить 20 раз. В тренировке будет 4 круга.
Заминка будет состоять из растяжки на все тело.
Важно‼️:
Тренировку нужно выполнять в своём темпе. Если понимаете,что самочувствие ухудшается выполняете медленнее или прекратите тренировку.
Сделав тренировку сейчас,вы становитесь на шаг ближе к телу вашей мечты 😍
Вы можете сохранить этот эфир и выполнить тренировку позже. Жду ваши комментарии, как вам тренировка 🥰
Эффективная тренировка на ягодицы и пресс 💪🏻
Разминка: 5-7 минут
Основная часть: 20 минут
Заминка: 3-5 минут
Разминка для проработки всех суставов, чтобы разогреть мышцы перед тренировкой.
Основная часть состоит из 4 упражнений. Каждое упражнение нужно будет повторить 20 раз. В тренировке будет 4 круга.
Заминка будет состоять из растяжки на все тело.
Важно‼️:
Тренировку нужно выполнять в своём темпе. Если понимаете,что самочувствие ухудшается выполняете медленнее или прекратите тренировку.
Сделав тренировку сейчас,вы становитесь на шаг ближе к телу вашей мечты 😍
Вы можете сохранить этот эфир и выполнить тренировку позже. Жду ваши комментарии, как вам тренировка 🥰