Каждый мой день наедине с собой в недавнем путешествии был приятно предсказуемым: открываю глаза, умываюсь, занимаю йогой, душ, надеваю купальник, завтрак, пляж, чтение. Когда жизнь подчиняется неизменному графику, у тебя появляется больше ресурса, чтобы наблюдать. Ты перестаёшь тратить энергию на принятие решений🙏🏼
Я пришла в ресторан, заказала сильно любимый завтрак: халуми на гриле, салат, варёное яйцо, хлеб с маслом и травяной чай и просто наблюдала за всем, что происходит вокруг.
Еда была у меня перед носом где-то через 10 минут. И я с довольной улыбкой преступила к ее уничтожению. Я жевала этот вкусный хрустящий хлеб со взбитым маслом и свежим салатом так, будто это последний мой завтрак. Я была самым счастливым человеком в мире в тот момент. Почему? Да потому что я проживала этот опыт в полном его смысле. Я не отвлекалась на телефон, я не беседовала, мои мысли были устремлены исключительно на собственные ощущения и чувства. Я не просто ела - я медитировала🥬🧘🏼♀️
Этот случай подсказал мне, что в своей жизни я редко проживаю момент целостно и полноценно. Я разучилась наслаждаться своей жизнью и всем, что в ней происходит, на полную. И как только я вспомнила, как может быть, сформировала намерение ввести это в привычку. Вернувшись в Киев, я продолжила свой челендж. Теперь когда я занимаюсь чем-то, я полностью отдаюсь этому действию. Вождение, чтение, время с ребёнком, сон, спорт, работа, съемки, еда, разговоры с родными - это касается абсолютно всего.
Это делает меня спокойней, сосредоточенней. Это развивает мою способность концентрироваться на чем-то и достигать результата быстрей, чем обычно.
Я думаю, что именно способность проживать собственный опыт полноценно и глубоко в конечном счете и делает нас всех счастливыми.
