📖 Благодаря решению написать книгу о своей жизни, в памяти всплыли все яркие и забавные моменты, которые происходили со мной. ⠀ Вот, например, мы вместе с сестрой вспомнили один случай из детства, который я добавила в книгу, поэтому предлагаю прочитать отрывок именно про эту историю: ⠀ «...А в тот единственный приезд папиной мамы к нам в гости произошла очень неприятная история. Мы увидели, как наша вторая бабушка глотает какие-то шарики из стеклянной баночки. Со временем я поняла, что это были таблетки от давления, довольно сильные. ⠀ Но тогда мы решили, что это конфетки – круглые, белые. Мы стащили баночку из ее сумки, открыли и убедились в своей правоте – шарики были сладкими на вкус. Мы решили их немного поесть. Но не глотать целиком, а облизывать. А облизанные таблетки плевали под кровать. ⠀ Я действовала осторожно, выплевывала шарики почти сразу, а сестра держала их во рту дольше. И через несколько минут ей стало плохо. ⠀ Мама тут же кинулась к нам – стала пытать, что мы ели и что пили. Мы, естественно, в отказ: ничего не знаем и ничего не ели. Тут мамин взгляд упал на пол под кровать. Она увидела белые шарики и пустой пузырек, валяющийся рядом. И мгновенно все поняла. Сестре вызвали скорую, отвезли в больницу, откуда она вскоре вернулась бледная и унылая и рассказала, что ее заставили выпить ведро воды и промыть желудок. Так мы познакомились с нашей бабушкой. ⠀ В результате мы всю жизнь считали, что у нас есть бабушка настоящая, с которой мы проводим все время и любим ее, а еще есть какая-то посторонняя тетенька, которую тоже почему-то называют нашей бабушкой...» ⠀ Так что друзья, будьте осторожнее и всегда держите таблетки подальше от детей! ⠀ Мейк и укладка: @nikolskayaclub , @ekaterinakalinina76 Серьги: @jvgallery.ru

Осталось всего 9 дней до Нового года! Он был непростым. И традиционно к концу года у большинства из нас накопилось множество дел. Многие говорят о том, что нет ощущения приближения праздника, не хватает позитива, улыбок и радости. Мне кажется всегда нужно начинать с себя) ⠀ Измените своё отношение к своим близким и окружающим. Например, станьте терпимее и внимательнее: поддержите близкого человека, если он нуждается в вашей поддержке, меньше нервничайте по пустякам. ⠀ Любая позитивная энергия, которую вы отдаёте другим, вернётся обратно к вам и уже в двойном размере ✨ Кстати, это работает не только в канун Нового года. ⠀ Но о себе тоже не забывайте. Минимизируйте общение с людьми «взабалтывающими негатив». Для них вы никогда не станете лучше. Любите себя, берегите себя, ведь вы - главный человек, который может и должен позаботиться о себе.

Уже придумали, что наденете в этот Новый Год: пайетки, мех, кружево, бархат или что-то совсем другое? ⠀ Я собрала несколько своих образов разных лет, подходящих для празднования Нового Года. Вдруг какой-то из них вдохновит вас ✨

Вчера ходила на мюзикл «Шахматы» с участием Филиппа. Для него участие в нём было премьерой) Всё прошло прекрасно, @fkirkorov благодарю за приглашение! 🙏❤️ ⠀ Несмотря на все трудности, которые сейчас переживает искусство, артисты всё-таки стараются радовать людей и очень здорово, когда зрители отвечают взаимностью) Я тоже стараюсь поддерживать своих коллег, хожу в кинотеатры, на театральные премьеры и спектакли. Сейчас мы все должны держаться вместе ✊ ⠀ Помните, что пока нам разрешены хотя бы 25% заполняемости залов, поэтому не упускайте шанс поддержать культуру и увидеть что-нибудь прекрасное 🌷 ⠀ Мейк и укладка: @beliysad Платье: @victoria_andreyanova_official

Моя книга «Жить дальше» уже появилась в продаже в обычных и интернет-магазинах! Очень волнующий момент для меня, новый этап) ⠀ Пока из-за пандемии нет возможности провести личную встречу и автограф-сессию, но можно пообщаться онлайн. ⠀ 22 декабря, во вторник, в 18.00, в аккаунте книжного магазина «Буквоед» @bookvoedofficial пройдёт онлайн-презентация моей автобиографии «Жить дальше». ⠀ Готовьте вопросы и присоединяйтесь к эфиру! Буду очень вас ждать ) В комментариях под этим постом тоже можете задавать вопросы - буду отвечать по мере возможности ) ⠀ Фото: @larabardina Мейк: @mariachepchugova_mua

Чаще всего вы задаёте вопрос «Где купить вашу книгу «Жить дальше»? На этот вопрос и на другие вопросы подписчиков я ответила в этом эфире.

Внимательные подписчики наверное уже заметили приятные перемены в моей внешности после карантина. ⠀ Но на самом деле перемены не только внешние, но и внутренние и всё благодаря грамотному подходу к еде. С весны я следую рекомендациям по питанию от диетолога Анатолия Викторовича Волкова. ⠀ Я попросила дать рекомендации и вам к праздничному столу на Новый Год. Вот что он советует: ⠀ ▫️Не готовьте слишком много еды. За ночь вы всё наготовленное не съедите, а есть одно и тоже несколько дней сомнительное удовольствие. Впридачу ко всему эта еда будет киснуть в вашем холодильнике. ⠀ ▫️ Не переедайте. Еда от вас никуда не убежит, а вот плохое самочувствие может наступить очень быстро и на долгое время (( ⠀ ▫️ Употребляйте меньше майонеза. Например, можно заменить традицию готовить к новогоднему столу «оливье» и «селедку под шубой» на те же продукты, но просто нарезав овощи и заправив их маслом — и вкусно, и желчный пузырь не перегрузите. ⠀ ▫️ Пейте меньше алкоголя. Алкоголь сильно обезвоживает организм и мешает пищеварению во время еды. ⠀ ▫️ Пейте больше воды. Эта рекомендация касается любого дня года, как, в общем-то, и все остальные рекомендации. ⠀ Праздник – это внутреннее ощущение и совсем не повод нагружать свой желудок тяжелой едой. Поэтому вместе с Анатолием Викторовичем Волковым мы желаем новогоднего настроения и легкости в теле 🍊❄️ ⠀ #ДокторВолков #ПП #ДиетаВолкова #ПитаниеПоВолкову #КлиникаВолкова #ЗдоровоеПитание #ЗдороваяЕда @volkovclinic

Мне так нравится вся эта предновогодняя суета 😊 ❄️ Но у меня в декабре всегда столько дел, что я толком не успеваю подготовиться к празднику как следует. Этот год тоже не исключение, в планах до нового года стоят ещё несколько крупных интервью, участие в благотворительных проектах, съёмки в передачах, фотосессии. Но, наверное, во всем этом движении и есть прелесть ожидания праздника. Кругом запах мандарин, ёлочки уже стоят наряжанные, горят разноцветными огоньками гирлянды 🌟 Кстати, я совсем ещё не придумала как буду и где встречать Новый Год в этот раз. Предполагаю, что каким-то очень узким кругом близких и, с большой вероятностью, что в России, но ничего конкретного в планах пока нет)) Не знаю, я одна такая или нет? Вы уже всё спланировали или тоже пока в предпраздничном неведении?😄 Макияж и прическа: @beliysad

Меня часто просят выложить хотя бы небольшую часть моей книги. Вот один из отрывков: ⠀ «...Несколько дней спустя бабушка сказала: «Маме сделали операцию и к ней уже можно». Я была удивлена – а раньше нельзя было, что ли? И мы поехали к маме. ⠀ Бабушке дали халат. Я волновалась, что мне его не дали, размышляла о том, что на таких маленьких, как я, наверное, просто не шьют халатов, и с этими думами вошла в палату. Я не сразу поняла, что человек, лежащий передо мной на больничной койке – моя мама. Голова у этого человека была как капустный кочан: сплошные бинты и наружу торчит только нос, рот, глаза и огромные синяки под ними. Мама пыталась улыбаться, но я видела, что ей это непросто дается. Бабушка беседовала с мамой, а я встала в изножье кровати, крепко вцепившись в прутья. ⠀ Я смотрела на маму и пыталась понять, что же с ней происходит. Я же тоже болела иногда и меня лечили, все было не так страшно, значит, и маму вылечат. Но, с другой стороны, этот капустный кочан вместо головы, и эти странные мамины слова, что после операции ей хотелось пить, а ей не давали воды и только смачивали губы бинтиком влажным. Нет, пожалуй, это не похоже на ту болезнь, к которой я привыкла. И, пожалуй, все гораздо страшнее. ⠀ Мама перевела взгляд на меня и попыталась еще раз улыбнуться, но у нее снова не получилось. И тут я поняла, что пришла в эту палату с важной миссией – поддержать маму, сделать так, чтобы она стала веселой, как раньше. Я сказала: «Знаешь, тебе очень идет вот эта штука (я не знала слова «повязка»). Ты в ней похожа на космонавта». И тут мама улыбнулась уже совершенно искренне и естественно. И я поняла, что, наверное, все правильно сделала, ободрила маму и развеселила ее...» ⠀ Когда болезнь стучится в дверь, то она приходит не только к одному, она приходит ко всем близким сразу. Очень странное и тяжёлое чувство, когда видишь, как плохо твоему любимому и дорогому человеку, а помочь ты ничем не можешь. ⠀ Главное не забывать любить и благодарить за каждую минуту жизни 🙏❤️ ⠀ 21 декабря, в понедельник, в 19.00 я презентую свою автобиографию «Жить дальше» в прямом эфире на аккаунте @moscowbooks. Подключайтесь обязательно к эфиру, я буду вам очень рада) @karavanstory

Как бы мы не утеплялись в холода, лицо всё равно остаётся открытым. Если не уделить ему должного внимания, то с новогодними праздниками придётся встретить и неприятные перемены в состоянии кожи лица. ⠀ Я уже рассказывала, что пользуюсь косметикой @filorga_russia и так как мне нравится результат, я могу без сомнения вам порекомендовать уходовые средства этого бренда. ⠀ Данная линия предназначена для зрелой кожи, компоненты входящие в состав этой косметики, направлены на интенсивное увлажнение, питание, разглаживание морщин и коррекцию овала лица: ⠀ 💫 Интенсивная омолаживающая сыворотка GLOBAL-REPAIR INTENSIVE. Хорошо впитывается и, что важно, имеет приятный запах и текстуру👌 ⠀ 💫 Питательный омолаживающий крем GLOBAL-REPAIR CREAM. У него лёгкая и приятная текстура. Ощущения тяжести или забитых пор не возникает! Производители рекомендуют использовать в комплексе с омолаживающей сывороткой. ⠀ 💫 Отшелушивающая оксигенерующая маска SCRUB & MASK хорошо насыщает кожу кислородом и это заметно, потому что после использования разглаживаются мелкие морщинки, а глубокие становятся менее заметными 😊 ⠀ Я думаю, что это прекрасный вариант не только в качестве покупки для себя любимых, но и в виде подарка на Новый год 🎄 ⠀ @filorga_russia #filorgarussia #филорга

Я часто даю интервью и часто рассказываю о событиях, которые происходили в моей жизни. Но эта информация всё равно не останавливает некоторых журналистов писать обо мне несуществующие истории. ⠀ Но я бы хотела, чтобы как можно больше людей всё-таки знали настоящую правду. Поэтому постаралась максимально честно и правдиво освятить все яркие события из жизни в своей автобиографической книге «Жить дальше». Кстати, предзаказ на книгу уже можно оформить, причём не только в России, но и в Украине. Ссылки на предзаказ вы найдёте в закреплённых сторис. Подробнее о книге расскажу в эфире на Русском радио, 4 декабря, в 20.00., в программе «Всё к лучшему» с Юлией Барановской. ⠀ Подключайтесь к нам, будет, как всегда, много интересного 😊 ⠀ P.s. ❤️ Благодарю за помощь в создании моей автобиографии Марию Адамчук @manyadamchuk и выпускающего редактора/издателя Эльвиру Саляхову @elchik_salyahova

Я совсем не шутила, когда говорила о том, насколько по-разному могут видеть фотографы одну и ту же модель. ⠀ В подтверждение этому я показываю кадр с прекрасной фотосессии. Позже покажу ещё несколько замечательных фотографий из данной серии. ⠀ Посмотрите внимательно на этот кадр. Как вам кажется, какая судьба и чем в целом живет эта женщина? ⠀ P.s. Спасибо за работу, приятную атмосферу и хорошую музыку фотографу: @nikvoznesensky и MUA: @artleonova. С вами было легко и приятно!