Доктор Наталья Зубарева - Связь между едой и гормонами? ⠀ Самая прямая. ⠀ Сохраняйте в закладки🔥и не забудьте ❤️ за актуальную тему ⠀ 🙅🏽♀️Нет, мы не сможем вылечить эндометриоз поедая брокколи и «пра...
Связь между едой и гормонами?
⠀
Самая прямая.
⠀
Сохраняйте в закладки🔥и не забудьте ❤️ за актуальную тему
⠀
🙅🏽♀️Нет, мы не сможем вылечить эндометриоз поедая брокколи и «правильные жиры».
⠀
🙅🏽♀️Нет, мы не собираемся лечить гормональные дисбалансы сельдереем, честное слово.
⠀
Но‼️Врачи функциональной медицины во всем мире единогласно сходятся во мнении, что «протокол питания» - это очень важное подспорье в любом лечебном протоколе. Чуть ли не самый первый пункт по направлению к здоровью пациента.
⠀
Именно поэтому, при различных проблемах со здоровьем я рекомендую своим пациентам четко придерживаться подходящего режима питания, избегая одних продуктов и налегая на другие.
⠀
Например, на функционирование щитовидной железы оказывают влияние рафинированный сахар, консерванты, трансжиры, кофеин и многие другие продукты. Поэтому, например, при гипотериозе убираем из рациона соевые, различные сорта капусты и бобовых, репу, брюкву, горчицу, свинину, баранину и говядину, молоко, снижаем употребление продуктов, содержащих глютен, льняное семя и масло, арахис, грецкие орехи, а вместо этого увеличиваем употребление клетчатки и белка.
Обратить внимание нужно и на режим питания: строго три раза в день без перекусов, сложные углеводы преимущественно в первой половине дня (при отсутствии заболеваний ЖКТ).
⠀
А при инсулинорезистентности важно исключить простые углеводы, кроме фруктов с низким гликемическим индексом и ягод на завтрак в сочетании со сложными углеводами, есть побольше клетчатки, не крахмалистых овощей и растительных жиров (таких как льняное масло, авокадо, орехи) убрать молочную и кисломолочную продукцию после 18 часов.
Что конкретно делает еда, попавшая к нам в рот, с нашими гормонами?
Продолжение в карусели 👉🏽
Связь между едой и гормонами?
⠀
Самая прямая.
⠀
Сохраняйте в закладки🔥и не забудьте ❤️ за актуальную тему
⠀
🙅🏽♀️Нет, мы не сможем вылечить эндометриоз поедая брокколи и «правильные жиры».
⠀
🙅🏽♀️Нет, мы не собираемся лечить гормональные дисбалансы сельдереем, честное слово.
⠀
Но‼️Врачи функциональной медицины во всем мире единогласно сходятся во мнении, что «протокол питания» - это очень важное подспорье в любом лечебном протоколе. Чуть ли не самый первый пункт по направлению к здоровью пациента.
⠀
Именно поэтому, при различных проблемах со здоровьем я рекомендую своим пациентам четко придерживаться подходящего режима питания, избегая одних продуктов и налегая на другие.
⠀
Например, на функционирование щитовидной железы оказывают влияние рафинированный сахар, консерванты, трансжиры, кофеин и многие другие продукты. Поэтому, например, при гипотериозе убираем из рациона соевые, различные сорта капусты и бобовых, репу, брюкву, горчицу, свинину, баранину и говядину, молоко, снижаем употребление продуктов, содержащих глютен, льняное семя и масло, арахис, грецкие орехи, а вместо этого увеличиваем употребление клетчатки и белка.
Обратить внимание нужно и на режим питания: строго три раза в день без перекусов, сложные углеводы преимущественно в первой половине дня (при отсутствии заболеваний ЖКТ).
⠀
А при инсулинорезистентности важно исключить простые углеводы, кроме фруктов с низким гликемическим индексом и ягод на завтрак в сочетании со сложными углеводами, есть побольше клетчатки, не крахмалистых овощей и растительных жиров (таких как льняное масло, авокадо, орехи) убрать молочную и кисломолочную продукцию после 18 часов.
Что конкретно делает еда, попавшая к нам в рот, с нашими гормонами?
Продолжение в карусели 👉🏽
