#спрашивалиотвечаю
За 4 века до нашей эры Гиппократ пришел к выводу, что «…мы есть то, что едим». А еще он был абсолютно уверен, что «… действие диетических средств продолжительны, а действие лекарств – скороприходящи».
Пищеварительная система переваривает продукты неодинаково. Плохо усваиваемые продукты образуют воспаления в стенке кишечника и могут вызывать различные заболевания.
Поэтому для правильного питания следует выяснить свою пищевую непереносимость.
Для этого я решила сделать иммунологический тест иммуннохелс (Immunohealth). Через 10 дней после взятия крови на анализ пришли результаты. Это три списка продуктов. 🔴Красный - продукты с высоким титром антител, которые плохо у меня усваиваются.
🟡Желтый - продукты, которые на время мне лучше избегать.
🟢И зеленый - рацион для моего оздоровления. Доктор @dr.samoylova_mv назначила диету из зеленого списка на 12-16 недель. За это время иммунная система разгружается и восстанавливается. При этом, чтобы восстановить естественный микробиом нужно месяц следовать и строжайшей бездрожжевой диете. С отказом от молочных продуктов, сахара, продуктов брожения, глютена.
При этой диете калорийность продуктов не так важна, но всегда следует обращать внимание на их качество и способ приготовления 👉🏻(не жарить!!!).
Я отметила уже через месяц:
✅ талия уменьшилась,
✅ отечность ушла,
✅ повысилась работоспособность и выносливость.
В целом я стала лучше себя чувствовать.
Мне так понравились свои ощущения, что я даже не решаюсь расширять диету уже разрешенными продуктами. Пока продолжаю программу иммуннохелс (Immunohealth), буду наблюдать за результатами. Рассчитываю на укрепление иммунитета. Теперь это особенно важно! Кто куда, а я в @toriclinic
#зож #талия #худеем #иммунитет #выносливость
#ларисавербицкая
