How to nourish your whole self: 1. The body is nourished with healthy food and sport 🤸🏼‍♀️ 2. The heart is nourished with joy 🥳 and love (it’s very important ☝🏽) 3. The mind is nourished with knowledge and new experience 📚 4. The spirit is nourished with equanimity and self-awareness 🌀 Always choose yourself 🤍V

От всей души поздравляю всех, кто причастен с Днём защитника Отечества 🇷🇺 ! Есть такая профессия Родину защищать! А можно просто быть мужчиной, который защищает и любит свою семью. Спасибо за то, что вы есть! Мирного неба и крепкого здоровья! Сил Тебе, дорогой @igbulatov 🥇V #23февраля

НА ОДНОЙ ВОЛНЕ... для меня это выражение давно перестало быть фигурой речи и имеет вполне понятное объяснение... но об этом позже. Хочу рассказать вам про АЛЬФА ритмы - метод разработанный нашими российскими учеными. Вам делают энцефалограмму головного мозга и на основании заключения специалиста можно узнать много интересного: какая доля головного мозга более активна, где скапливается основное напряжение и даже то на сколько сильна ваша интуиция (обратила на это внимание, потому что мой показатель оказался сильно выше среднего, что говорит об экстраординарных способностях 🔮) о чем я, конечно, давно знаю, но не думала, что это можно увидеть таким образом. 👁 Основная задача этого метода выявить ваши АЛЬФА волны 🌀, которые отвечают за расслабление, далее специалист @guzeldiva112219 записывает их на музыку и вы получаете свою собственную медитацию на всю жизнь! Мелодию можно слушать перед сном или во время обеденного перерыва - неважно! Важно то, что этот метод позволяет расслабить ваш мозг 🧠 и настроиться на правильный лад. По сути - это ваша собственная медитация 🧘🏼‍♀️ Любой современный человек понимает, что медитация уже давно избавилась от эзотерического шлейфа и является инструментом для поддержания ментального здоровья, что не менее важно, чем заниматься спортом. Сейчас мода на «осознанность» и «духовность». И пока ученые мира сего ищут научное обоснование этого феномена, топ-менеджеры таких крупных корпораций как: Газпром, Сбербанк, и Google - уже вовсю проходят тренинги стресс-менеджмента и учатся медитировать. На Западе уже сейчас медитация покрывается страховкой. В период пандемии, кстати, Всемирная Организация Здравоохранения рекомендовала физическую активность и медитацию во время самоизоляции! «Физические упражнения и техники расслабления помогут сохранить спокойствие и защитить ваше здоровье» , - говорится в пособии рекомендаций, изданном ВОЗ в марте 2020. 🤗😉 Специалист @guzeldiva112219 рассказала очень четко, чем именно полезны АЛЬФА волны - пишите ей! Личный опыт: проснулась рано и прекрасно себя чувствую. Пожалуй, продолжу слушать свои АЛЬФА-ВОЛНЫ. Тем более Гузель сказала - они у меня очень красивые ✨🤗

СМОТРЕТЬ НА МИР ГЛАЗАМИ РЕБЕНКА 🥳 Я на днях прочитала один очень интересный материал, который реально заставляет задуматься. Недавно, социологи США, Великобритании и Китая провели опрос среди детей на тему «кем они хотят стать, когда вырастут». Результаты оказались интересными: бОльшая часть детей в США и Британии ответили, что планируют стать блогерами, и почти 60% детей в Китае сказали, что мечтают о карьере космонавта или ученого. Исследователи объясняют эти результаты тем, что сейчас вся Западная культура в большей степени ориентирована на жизнь онлайн и индустрию развлечений. Ребенок с детства живет в социальных сетях и подражает взрослым, транслирующим свою уникальность и непохожесть на окружающих. Восточное же общество переживает экономический бум, где дети, наблюдая за взрослыми, копируют их стремления к научным открытиям, которые, к слову, на западе совершаются давно и уже не будоражат умы молодого поколения. Читая материал, я поймала себя на мысли, что с самого раннего детства, очень важен настрой родителей, которые всегда должны подмечать стремления ребенка и всячески подбадривать его начинания и интересы. Ведь если пропускать такие моменты, то у ребенка может пропасть интерес к определенному виду деятельности, по-настоящему увлекающему его. Поэтому, я всегда, как шпион приглядываюсь, на что Марк Лео обращает внимание, на какие игрушки и книги реагирует лучше всего 🧐 Вообще мне интересно, а если бы в России проводили такой вопрос, что бы ответили наши дети? Еще очень интересно, а как вы помогаете раскрывать потенциал своего ребенка и кем он хочет стать? V

Welcome to Dubai 🇦🇪 my NYU @nyusha_nyusha 😻😽V

Кто-то недавно спросил в рубрике «вопрос - ответ» (я смотрю, кстати, вам очень зашло 😉) , как попасть в квантовое поле. Тема, конечно, не для вечера Четверга, но все же... Самое простое, что приходит в голову: повышать вибрации 🤍 а как, спросят многие? И тут в пору написать про экологичность действий и мыслей 💭про то, что энергия боли, страха и страданий - низкая, и все эти эмоции стаскивают нас вниз и меняют нашу реальность. Но это все уже сто раз читали, а если не читали, то и не надо)) А сейчас Я хочу про смелость. Про то, что нужно уметь рисковать и выходить из зоны комфорта, где тепло и комфортно... и все уже мхом поросло)) 🐸 Считается, что там, где страшно и есть зона роста. НО! Как насчёт того, что опыт показывает - все зависит на сколько страдание осмысленно, т.е. страх мучений напрямую связан со страхом перед бессмысленностью. Получается, что если мучения сваливаются на нас ни за что (как мы считаем), то и переносятся они тяжело, а если в качестве полезного опыта, то все это имеет смысл. В общем, мне кажется , что страх должен быть подвергнут осмыслению иначе человек не сможет понять зачем же все-таки с ним это произошло и наступит на те же грабли. Фраза дня: Осмелиться - значит на мгновенье потерять опору. Не осмелиться - навсегда потерять себя. Согласны? Какие мысли? Чем вы рискнули последний раз или страшно? 🔊V

БЛАГОДАРНОСТЬ или как чаще замечать хорошее... ✨✨✨ у каждого из нас бывают хреновые дни или плохое настроение. Все бесит или идёт не так, как хотелось бы. И тут важно из «весь мир против меня» 😾перестроиться в состояние в «it’s OK», 😻то есть: - записывайте хорошие события за день перед тем, как идёте спать (лучше на бумаге) - Можно так же записать , что именно вы чувствуете от того или иного события - Переходим на личности: напишите письмо человеку с которым связана та или иная ситуация за что вы ему благодарны. Можно оставить его себе , а можно даже зачитать ему его вслух по возможности - как хотите. И да, я точно не соглашусь , что благодарность за хорошие вещи обнуляет плохие - нет! Концепция «скажи спасибо за то, что имеешь» давно используется в качестве орудия подавления и является худшим демотиватором! Поэтому в моей картине мира «благодарность» - это не игнорирование проблем, а скорее инструмент для решения проблем и преодоления кризисов. Короче, позитивная переоценка в чистом виде. Я точно никого не хочу учить, а просто делюсь той инфой, которую использую для себя. Попробуйте, вдруг тоже сработает. Делитесь своими методами - интересно) ✌🏽V

Красивый вечер (любое мероприятие - редкость в наше время) - дегустация самого дорого вина в мире @liberpaterwine 🍷(на прошлой неделе кто-то купил бутылку за 1 млн $💰). Для меня это вино, конечно, стало настоящим открытием! Во-первых, в год производится всего лишь около 1000 бутылок (а иногда и 500) , связано это с тем, что весь процесс производства, от сбора винограда, до розлива – полностью ручной (!) и больше произвести просто физически невозможно. Во-вторых, выращивая виноградную лозу 🍇, ее не прививают и не вносят никаких химических удобрений (создавая такие же условия как в винодельнях 19 века) И в-третьих, все вино выдерживается только в старинных дубовых бочках, в определенной температуре, что позволяет вину обрести именно тот вкус, которым наслаждались Наполеон с Жозефиной 👑 Это как машина времени, переносящая тебя в те времена, когда ручной труд и простые человеческие ценности были нормой, а не чем-то редким и необычным Теперь мне интересно, а какие необычные напитки вам довелось попробовать? Буду рада наводкам и инсайтам ❤️

Возможность проводить, как можно больше времени с сыном - счастье! 💚 Но не всегда и не у всех есть такая возможность. Хорошо, когда у родственников есть возможность помогать, но я все равно за то, чтобы была Няня! Хорошая профессиональная Няня, которая всегда сконцентрирована на ребёнке. Думаю, что любая работающая мама со мной согласится - хорошая няня на вес золота! Как найти на рынке труда «Мэри Поппинс», а не мошенницу или неадекватного человека. Доверяя самое дорогое хочется быть уверенным в человеке, поэтому я поддерживаю инициативу @opushkina по обязательной сертификации нянь. Тем более, что ещё в 2018 году Министерство труда и социальной защиты утвердило профессиональный стандарт няни. Согласно этому стандарту, например, няня должна пройти обучение по оказанию первой помощи детям дошкольного возраста. Такие знания необходимы, конечно, но сколько нянь ими обладают? 5-ть процентов? 10-ть? Надо, чтобы все! Кроме того обучение и контроль помогут выявить неадекватных работников и это поможет предотвратить вопиющие случаи жёсткого обращения с детьми, которые, увы, не редкость. Конечно, это скажется на стоимости услуг и тут государство может компенсировать часть затрат на услуги няни. Мамы, что думаете по этому поводу? Согласны? 👩‍👦V

Ответила на вопросы канала “РВК», которые наиболее часто встречаются в сети и в ваших комментариях. Вчера под постом про Сыктывкарский дом ребёнка, меня попросили их опубликовать. Телеграм используют не все, поэтому разместила в своём блоге на сайте главной российской радиостанции @echomsk Ссылка в шапке профиля ☝🏽📲V

Над нами общее небо, а значит Я рядом, где бы Ты не был... ❤️ / My long distance Valentine. V

Так получилось, что я сегодня не в Коми, но слово своё держу и за сказанное отвечаю: передала две коляски для двойни и две одиночные коляски Сыктывкарскому специализированному дому ребёнка ❤️. Это место, где помогают детям, в том числе, оказывают паллиативную медицинскую помощь. Для этого применяют самые разные методы: от сказкотерапии и развития мелкой моторики до использования пневмокостюмов для лечения деток с поражением центральной нервной системы и фангопарафина с вулканической грязью для помощи детям с нарушением опорно-двигательного аппарата. Я хотела бы сказать огромное спасибо врачам и сотрудникам Дома ребёнка за то, что они делают каждый день. Вот пишу это и мурашки по телу - невероятные люди. Надеюсь, что смогу быть полезной, тем более, что главный врач Светлана Захарова пригласила войти в Попечительский совет учреждения и я, конечно, согласилась. Спасибо моему коллеге @vadimkovalev за помощь в реализации. Подумаем в ближайшее время, чем смогу быть полезна. Поддержите?