Это незаменимая аминокислота. У кого есть проблемы с кишечником надо пить два раза в день. Не зависит от приёма еды. Для профилактики достаточно 1р в день. Рекомендую у кого АИТ в комплексе с диетой и другими витаминами и миниралами (восполнение дефицитов)