Принимал по 1-2 таблетке перед сном, потом сравнивал результаты сна на часах, в итоге глубокий сон увеличился примерно на час, да и сами ощущения от сна стали лучше. Очень хорошо успокаивает, помогает перед сном не думать ни о чем глубоком, тревожащим.