Часто после тренировок не мог заснуть. Действительно помогло. Так же использовал после перелетов в другой часовой пояс (на 4 часа разница была) Если выпить за 6 часов до предполагаемого сна – потихоньку убаюкивает, на утро просыпаешься отдохнувшим. Именно отдохнувшим и выспавшимся.
Из минусов – на ...