Витамин Д3 я принимаю непрерывно 4 года по 5 тыс ед. с начала этого лета, я принимаю по 10 тыс единиц, т.е. 2 капсулы, несмотря на то, что я езжу на море. Кстати, если у Вас нормальный уровень витамина Д3 в организме, ваша кожа не сгорает на коже,и быстро восстанавливается, даже если забыли обнови ...