Это просто бомба!!! Добавляешь в любую жидкость, перемешиваешь, ждёшь минут 20 и вкуснятинка для здорового перекуса готова!!! Загущает всё, а сами семена похрустывают на зубах, как мак))) Добавляю в кефир, йогурт, ряженку - очень вкусно и полезно!!! Буду брать ещё))) В банке есть мерная ложка!