Меня ещё с детства учили, что завтрак пропускать нельзя, поэтому никогда не ленюсь, пусть даже на скорую руку, но обязательно что-то приготовлю. Так как регулярно тренируюсь, то всегда слежу за питанием. Мой идеальный завтрак сейчас выглядит примерно так, записывайте рецепт:
🍞 зерновой (или бездрожжевой) хлеб
🥚 варёное яйцо
🍅 немного овощей для сочности (отказывайтесь от соусов, ломтик помидора или огурца гораздо лучше!)
🥬 зелень или семечки для украшения
...и главный ингредиент — филе индейки Пава-Пава @pava_pava.turkey ! На такой сэндвич уходит 5 минут от силы, а энергии хватает как минимум на мощную тренировку. А если вторую половинку завернуть с собой — то и до ужина! #ПаваПаваОдобрилаМама #сергейлазарев #вкусныйзавтрак