РИГЛА @rigla

2020-10-07 08:15 ссылка

Что поможет взбодриться этой осенью? 🍁 ⠀ 🍂 С наступлением осени световой день становится короче, солнечного света не хватает, а ощущение усталости не покидает с самого утра. ⠀ Так как же прийти в себя и получить заряд энергии на весь день? Вот 5 продуктов, которые помогут взбодриться не хуже кофе. 👇 ⠀ 🍫 Шоколад и какао Какао содержит вещества, которые активизируют работу мозга и улучшают концентрацию внимания. Кофеин и теобромин оказывают тонизирующий эффект, а анандамид повышает уровень эндорфинов в крови. ⠀ 🌰 Орехи Орехи — настоящие аккумуляторы энергии. Они очень питательны, богаты белками, содержат магний, витамины группы В и другие полезные вещества, которые дают организму заряд энергии на долгое время. ⠀ 🍏 Яблоки Помогают избавиться от сонливости, плохого настроения и апатии благодаря высокому содержанию фруктозы. Быстрые углеводы являются природным стимулятором, помогают организму быстрее проснуться, а мозгу включиться в работу. ⠀ 🍌 Бананы Обеспечивают прилив бодрости благодаря содержанию клетчатки, 3 видов натурального сахара, калия, магния и других микроэлементов и витаминов. ⠀ 🍚 Каши и цельнозерновые продукты Простые сахара дают заряд бодрости недолгое время. В отличие от них, цельнозерновые продукты обеспечивают длительный прилив энергии, благодаря содержанию клетчатки и сложных углеводов. Каши также богаты важными и полезными нутриентами, которые способствуют правильной работе ЖКТ и улучшению обмена веществ.