Как оставаться прекрасной после 50
После пятидесяти оставаться в тонусе помогут надежные союзники: здоровое питание, безупречная осанка и хороший антивозрастной крем. С ними становиться старше совсем не страшно!
1. Помогайте организму — ешьте продукты с антиоксидантамиОб этом твердят все и всюду, но как же иначе, если это правда? Антиоксиданты помогают поддерживать молодость лица и здоровье организма в целом. Они входят в состав многих косметических средств, но содержатся и в продуктах, прежде всего в свежих овощах и фруктах. Представляем тройку лидеров:
• Черные помидоры: чем темнее, тем больше в них антиоксидантов! Главные здесь — ликопин и антоцианин, они эффективно противостоят старению клеток.
• Горох нут и белая фасоль: в них много клетчатки, калия и кальция — а значит, они помогают переваривать пищу и очищать организм.
• Крестоцветные овощи, они же брассиковые: брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста. Кто не рыдал над ними в детстве! Но пора себя к ним приучить, потому что в крестоцветных содержится важнейший элемент — сульфорафан: он не только выводит токсины, но и препятствует росту злокачественных клеток.
2. Держитесь ровнееХорошая осанка важна в любом возрасте, но после 50 она приобретает особое значение. Прямая спина говорит миру, что вы полны энергии и жизненных сил. Фигура выглядит более стройной и подтянутой, а живот меньше бросается в глаза. Поначалу может показаться, что плечи и спину прямо-таки тянет к земле — значит, тело просто отвыкло от правильной осанки. Попробуйте заняться йогой. Особенно хороша поза горы — плечи отведены назад, грудная клетка расправлена, руки вытянуты вниз. Намасте!
3. Помогайте обновлению клетокПри приближении менопаузы, а особенно с ее наступлением кожа начинает меняться: она становится менее упругой, теряет влагу, ткани истончаются, появляются заметные морщинки. Что же делать? Пора пускать в ход мощные гидрофиксаторы, которые помогут удержать влагу, а также инновационные гликопептиды, усиливающие синтез межклеточного матрикса и повышающие плотность эпидермиса. Иными словами — вооружаться средствами на основе гиалуроновой кислоты (на сегодняшний день это самый мощный увлажнитель), про-ксилана, гедиона (то есть гидролата жасмина) и мягких обновляющих компонентов: они помогают регенерации тканей, обновляют эпидермис, а значит, делают возрастные изменения менее заметными. Начните день с тройной атаки: средство для кожи вокруг глаз, сыворотка и дневной антивозрастной крем. Первый продукт борется с отеками и мешками под глазами, а заодно корректирует мимические морщины, второй питает, третий увлажняет, защищает от воздействий окружающей среды и сглаживает следы времени. По вечерам избавиться от последствий дневных забот помогает ночной крем.
Действие косметики хорошо подкрепить расслабляющим антивозрастным массажем. Крем лучше всего распределять от центра лица к краям, чтобы как следует разгладить кожу. Затем, поглаживающими движениями сверху вниз, обязательно нанести уход на шею. Финальный этап — линия подбородка: здесь нужно тыльной стороной ладони, захватывая кожу между указательным и средним пальцами, как будто прочертить контур лица, двигаясь от подбородка к вискам. Эти простые движения помогут вернуть лицу сияние свежести.