Девочки, в этот романтический День хочу поздравить вас с праздником и порадовать розыгрышем бьюти-подарков от косметического бренда PAESE❣️ ⠀ Условия очень простые: ⠀ 1. Быть подписанными на мой аккаунт ( @anilorak ) и страницу @paese_russia . 2. Поделиться этой публикацией у себя в Stories. 3. Отметить в комментариях любимую подружку. Количество комментариев не ограничено, но отметки не должны повторяться. ⠀ В среду, 17 февраля, мы с PAESE рандомно определим троих победителей, которые получат подарочные наборы профессиональной косметики #PaeseОтзыв . ⠀ Важно: участие могут принимать только реальные люди с активными аккаунтами. Также, на период розыгрыша ваша страница должна быть открытой. ⠀ Желаю всем удачи❣️

Мои дорогие, сегодня поделюсь с вами своими правилами в выборе гардероба❣️ Нельзя слепо следовать моде. Нужно, чтобы мода следовала за вашим стилем. При выборе одежды я руководствуюсь несколькими простыми правилами: ⠀ 1. Параметры. В первую очередь, стоит внимательно изучить свои параметры. К примеру, миниатюрным девочкам нужен маленький каблучок, чтобы зрительно уравновесить пропорции тела. 2. Цветовая гамма. Вы должны определить, что гармонирует с вашим цветотипом кожи, цветом глаз или волос. Я, например, люблю базовые оттенки: черный, красный, зеленый (потому что он подходит к цвету моих глаз). 3. Однотонность. Считаю, что принты визуально расширяют силуэт. При правильном сочетании оттенков однотонная одежда всегда смотрится выигрышнее. 4. Акценты. Это может быть зона декольте, спина, ноги или же аксессуары, когда это уместно. Если на вас закрытое (глухое) платье, конечно, такой образ можно дополнить украшениями. Но нельзя делать акцент сразу на нескольких частях тела, это может смотреться вульгарно. ⠀ Я считаю, что одежда – это способ самовыражения🙌🏼 Она должна на все 100% соответствовать вашему характеру, цветовым предпочтениям и подчеркивать достоинства фигуры❣️

Какое у вас настроение: 1 или 2?✨

Мои любимые, сегодня расскажу вам о своих базовых ритуалах для поддержания тела в хорошей форме. Каждое утро я начинаю с простой тренировки: 1. Обязательная разминка, чтобы настроить мышцы на «рабочий лад». Начинаем с головы, потом включаем плечи, затем – руки и бедра. 2. Приседания для упругих ягодиц: 3 подхода по 20 раз. 3. Пресс – 40-50 раз. 4. Прыжки. Ноги на ширине плеч, в процессе выпрыгивания руки подымаются вверх. 5. Отжимания от пола – 20 раз. ⠀ Если у вас совсем нет на это времени, не забывайте о планке, это займет 3-5 минут в день. 60 секунд в одном положении, меняем руки и переходим в другое положение, также можно стоять на 1 руке. ⠀ После тренировки — контрастный душ. Начинаем с теплой воды (не горячей), и плавно меняем на холодную, чтобы по всему телу пробежала легкая дрожь. Сосуды получат всплеск, это улучшает кровообращение и тонус организма. ⠀ Затем – лёгкий завтрак. Это может быть овсянка на воде с ложкой меда или, например, яичница. И, конечно же, вкусный чай или кофе. ⠀ Будьте спортивны, активны и подтянуты, весна рядом 🌷

Ну как можно выдержать такую красоту? На съёмках хорошо, а дома лучше❣️ Проведите этот воскресный вечер с любимыми🙏🏻

Февраль обещает быть очень насыщенным и продуктивным🔥 Мы готовим для вас несколько больших, особенных, сюрпризов. Как думаете, чем будем удивлять на этот раз?

Сегодня картине «Удержи мое сердце» исполнилось 5 лет. В день съемок мы, спустя 10 лет, встретились с @alanbadoev , и в этом творческом союзе родилась трогательная любовная история, которая уже собрала около 100 миллионов просмотров на YouTube. Для меня это видео особенное❣️ @max_barskih , спасибо за такую песню💔 #УдержиМоеСердце

Сейчас работа над новой музыкой занимает первое место в списке моих ежедневных дел. Скоро вас ждет красивая видеопремьера невероятно душевной песни❣️ Готовьтесь, будет 💣

⠀ Мои дорогие, пока у нас нет возможности встречаться в больших залах, приглашаю вас на #шоуДива в эфире телеканала @muztv ❣️ Сегодня в 17:40 будем зажигать сердца и согревать души. ⠀ Отдельное спасибо @yerkesh_shakeyev за эту энергичную и наполненную теплом песню☀️ @arman_dav 🙌🏼 directed by @olegbodnarchuk

Мы учимся жить в предложенных обстоятельствах. Лучшее время — это здесь и сейчас!

Каждый вечер обязательно нахожу время, чтобы побыть наедине с мыслями и проанализировать всё произошедшее за день🙌🏼 Листайте влево, какое фото нравится больше?

Перед выходом на сцену. Хорошего вечера, друзья❣️