Пару лет назад я прочла наикрутейшую книгу «Очаровательный кишечник».
Затем приехала в Подмосковный медицинский центр Verba Mayer. Помню тогда меня поразило все, включая систему питания. Все очень правильно, и в то же время вкусно!
И вернувшись сюда через год я поняла, что перешла на точно такое же меню. Оно неосознанно, но органично вплелось в мою жизнь.
Я точно оказалась в нужное время в нужном месте☺️✨
И каждый раз, возвращаясь отсюда я привожу новые знания о человеческом организме....
Человек – структура сложная. Внутри нас работают 10 систем органов! Но кто дирижер этого оркестра? Сердце? Мозг? А может, гормоны? Нет! Главная здесь – микробиота кишечника! Кто знает, что это такое?
Микробиота кишечника – тот самый сложный внутренний мир, о котором любят писать инстаблогеры. А если серьезно, то микробиом - это группа микроорганизмов, которые живут в нашем ЖКТ. В основном это разные бактерии. Каждый из нас носит в себе порядка 1014 микроорганизмов, а общий вес микробиоты составляет около 3 кг! И без этих «пузожителей» мы просто не могли бы существовать.
От бактерий внутри кишечника зависит наше здоровье и красота. Иммунитет, чистая кожа, пищевые привычки, аллергия, скорость работы мозга, избыточный вес, густота волос – на все это влияет микробиом.
Здорово, когда микробиота кишечника работает без сбоев. Однако, как часто бывает в сложных системах, даже маленькая поломка может все испортить.
Допустим, наш внутренний щит - слизистая оболочка - поврежден или истончен. Тогда вредным бактериям легче проникнуть внутрь. В качестве защитной реакции возникает хроническое воспаление, боли в животе, запоры, поносы, метеоризм, ухудшение аппетита...
Я уже не говорю о выпадении волос и постоянной депрессии! Много ли людей, жалующихся на депрессию и недостаток энергии, проверяли свой микробиом?
Для себя я решила раз в год обследоваться в @verba_mayr у хорошего гастроэнтеролога с европейским образованием. Проверить состояние микробиоты и сформировать план по ее восстановлению может только хороший врач.
Будьте здоровы, читайте побольше о современной медицине и заботьтесь о себе и своем маленьком внутреннем мире - микробиоме!☺️😘 полезно? Очень!
#verbamayr