Доброй субботы 🐥
⠀
Многие спрашивают меня, ветерана рейва, как лучше ворваться в зож)
⠀
Да, было время, когда я считала походы на вечеринки -физической активностью, а шампанским пополняла водный баланс в организме ))
Хорошо, что все это осталось воспоминаем.
⠀
Я считаю, что и с зожем важно без фанатизма 😉
⠀
Новая привычка формируется постепенно
Не нужно сразу по всем фронтам переходить на ЗОЖ, это может вас быстро от него отвратить
⠀
Вводите по одному маленькому изменению. Например, начните пить по стакану воды с утра
И так 21 день. Причем хвалите себя за успехи
Потом начните делать зарядку каждое утро. И так 21 день
И опять хвалите себя
Далее можно добавить медитацию, практику благодарности, завязать постепенно с вредными привычками
⠀
Я считаю, что иногда немного шалить не просто можно, a даже нужно ✌️
Почему бы не выпить по бокальчику с друзьями по классному поводу, заказать пиццу под романтическую комедию и купить себе коробку конфет!
⠀
Главное понимать, что это все исключения из правил
⠀
Будете удивлены, но очень скоро вот такие шалости будут происходить все реже и реже )
⠀
Какие хорошие привычки у вас уже есть?
А какие хотелось бы привить?
Вещи www.mashatsigal.com кроссовки @yeezymafia photo @mashakorn #mashatsigal #зож #пп #спорт #sport #sportgirl #yoga #растяжка
