Витамины молодости и красоты 

Лучше всего извлекать витамины из натуральных продуктов, чем пить витаминные комплексы. Для здоровья кожи важны следующие витамины: 🌱Витамин A необходим для регенерации клеток (содержится в шпинате, моркови, брокколи, дыне, кисломолочных продуктах и яичном желтке, рекордсмен по содержанию – говяжья печень); 🌱Витамины группы B помогают лучше усваивать жирные кислоты, благодаря которым кожа будет выглядеть более упругой (содержатся в овощах, всё в той же печени и яйцах); 🌱Витамин C делает кожу более эластичной, упругой, улучшает её цвет (содержится в сладком перце, зелени, помидорах, брокколи, цитрусовых, клубнике, а признанные чемпионы по его содержанию – шиповник, чёрная смородина и киви); 🌱Витамин D способствует образованию и развитию новых клеток (содержится в кисломолочных продуктах, яичном желтке, лососе); 🌱Витамин E защищает от вредного воздействия окружающей среды, поддерживает здоровье клеток (содержится в зерновых, орехах). 💟Существуют так же особые продукты, замедляющие старение – чернослив, изюм, белокочанная капуста, зелёный чай, свёкла, апельсин, красный виноград, болгарский перец, пшено. Это не просто список, это рейтинг. Продукты в нём расположены по содержанию в них антиоксидантов, т.е. чернослив – рекордсмен, а пшено занимает почётное 9-ое место. Ешьте на здоровье, и хорошейте на глазах!🌱

Интересные посты
  • А я люблю натуральные ноготки. Несколько раз пыталась делать наращивание или покрывала гель-лаком, но бывало и снимала на следующий день сразу, не комфортно мне. Мне нравится когда ухоженные ноготки, но свои, без лака. Плюс брезгую салонным уходом, всегда делаю сама и маникюр и педикюр, своими инструментами. Мой мужчина постоянно делает комплименты на счет моих ноготков, ему очень нравятся натуральные ногти, противник лакового покрытия.
Еще не в SQUPER?
Здесь мы обсуждаем косметику, моду, красоту, здоровье и другие темы полезные для каждой
Подписчики
Екатерина Серова
arrow