Десятки тысяч человек собираются на мои вебинары, где я отвечаю на все ваши вопросы☝️ Лайк ❤️ на фото и отправляем этот пост друзьям и подругам Мой легендарный бесплатный открытый урок уже в среду. Приглашаю всех🤗 🧬 Как подобрать оптимальный рацион питания и научиться управлять гормонами? Я, как никто, знаю правильный ответ на этот важнейший вопрос и с удовольствием поделюсь с вами. Удивлена очень, что для некоторых моих читателей и пациентов связь питания и гормонов до сих пор является сюрпризом😱 🙅🏽‍♀️Есть целые перечни продуктов, которые напрямую влияют на гормональные цепочки/процессы, работу внутренних органов и весь организм в целом. Тема очень обширная, что в 2200 символов разрешённых Инстаграм все не поместить. Поэтому, ВНИМАНИЕ🚨🚑 Совместно с Академией нутрициологии EDPRO @academy_nutrition_edpro мы подготовили новый БЕСПЛАТНЫЙ открытый урок на тему: «Питание и гормоны». 🎯Дата и время ПРИЁМА: 18 августа, 18:00 мск. За 2 часа прямого эфира я буквально на пальцах разберу: 💬 Как те или иные продукты влияют на гормоны? 💬 Чем питаться при гипотериозе, с-ме инсулинорезистентности? 💬Как скорректировать рацион при ПМС? Как распределить продукты в течение дня, чтобы ПОСТРОЙНЕТЬ И самое главное⤵️ 💬 ЧТО каждая из нас может сделать ПРЯМО СЕЙЧАС, чтобы предотвратить гормональные дисбалансы в будущем? А ТАКЖЕ: ▪️ Что такое гормоны, как они работают и какие функции выполняют ▪️ Как питание влияет на гормональный фон ‼️‼️Рекомендации по корректировке питания, которые вы сможете внедрить сразу после открытого урока Регистрируйтесь по ссылке в шапке профиля прямо сейчас 👉🏽 и в течение 10 минут получите на почту практическую тетрадь «Дневник питания», чтобы начать работать над своим рационом уже сегодня. Устроим в комментариях перекличку? Кто уже был на моих бесплатных вебинарах ? А с кем я встречусь в эту среду? На раз -два-три, рассчитайсь 😀 Поднимаем руки в комментариях, это ОЧЕНЬ ВАЖНО ДЛЯ МЕНЯ 🙋‍♀️🙋🏽🙋🏼‍♂️

Сразу видно, кто в нашей семье не любит фотографироваться😅 Нам - пару хороших слов и лайк ❤️ на фото😇 , а вам - супер продуктивного дня🧚🏻‍♀️🧚🏻‍♀️🧚🏻‍♀️

Зубная паста, дезодорант, мыло, шампунь… не каждый, стоя у прилавка, задумается, что в безобидном средстве для ежедневного ухода таится опасность. ⠀ Ставим ❤️ на фото, сохраняем в закладки и отправляем друзьям, чтобы никакие маркетинговые уловки не были выше нашего здоровья. ⠀ В эфире #контрольнаязакупкаснатали и поговорим сегодня про дезодоранты/ антиперспиранты. В карусели смотрите разбор самых популярных и подборку хороших вариантов. ⠀ Для начала разберём азы: ⠀ Пот здорового человека практически не пахнет. Запах, но совсем не утренней росы, дают наши бактерии. Пот - идеальная среда для их размножения и в результате появления неприятного запаха. ⠀ Дезодоранты - нейтрализуют запах пота и не дают размножаться зловредным бактериям. Содержат большое количество ароматических добавок и хорошо, если они натурального происхождения — к сожалению, чаще всего это фталаты. ⠀ Антиперспиранты - непосредственно регулируют потоотделение. ⠀ Обращайте внимание на эту разницу при выборе средства! ⠀ Читаем этикетку! Чего не должно быть в составе: ⠀ Алюминий ( aluminium chlorohydrate, aluminium zirconium) - вещество, блокирующее выработку пота. Легко ионизируется, формируя свободный радикал (AL+++), легко проникает сквозь клеточную мембрану, т.е. попадает в организм, накапливаясь в печени, почках, мозге. ⠀ ✔️Антибактериальное действие. Хлоргидрат, оседая внутри потовых желез, превращается в гидроксид, который закупоривает железу и блокирует секрецию пота [R.P. Quartrale, Antiperspirants and Deodorants: The Mechanism of Antiperspirant Action in Eccrine Sweat Glands, 1988, p. 89]; ✔️Уменьшение потоотделения; ✔️Низкая цена; ⠀ ⛔ Алюминий - это нейротоксин.Токсичная роль в развитии таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, Паркинсона и амиотрофического латерального склероза доказана. [C. Exley, Mol. Med. Today, v. 4, 1998, p. 107-109.] Продолжение и примеры средств в карусели 👉🏽

Уже в эти выходные я буду в Воронеже и Ростове. Смотрите все темы и бронируйте свое место – ссылка в шапке профиля 🔝 ⠀ Я жду вас с новой программой, которая не оставит равнодушным никого! Такого я вам еще не рассказывала. Участники семинаров в первых трех городах - Ижевск, Чебоксары, Самара могут запросто подтвердить😘 ⠀ В этот раз вас ждет уникальная возможность задать мне вопрос и получить публичную консультацию по решению вашей проблемы прямо на семинаре. Уйдете с готовым решением)))! ⠀ ✅Воронеж 07.08 ✅Ростов 08.08 ✅Нижний Новгород 11.09 ✅Казань 12.09 ✅Краснодар 25.09 ✅Екатеринбург 26.09 ✅Санкт Петербург 02.10 ✅Москва 03.10 ⠀ У вас есть возможность успеть на мой семинар в этом году. Рекомендую вам ловить ее и не откладывать на завтра покупку билетов – иначе их банально может не хватить. ⠀ Смотрите сами, как полезно, огненно и душевно проходят наши встречи - в галерее разместила свежие отзывы💕 ⠀ Жду вас! В каких городах хотели бы меня увидеть?😘

Связь между едой и гормонами? ⠀ Самая прямая. ⠀ Сохраняйте в закладки🔥и не забудьте ❤️ за актуальную тему ⠀ 🙅🏽‍♀️Нет, мы не сможем вылечить эндометриоз поедая брокколи и «правильные жиры». ⠀ 🙅🏽‍♀️Нет, мы не собираемся лечить гормональные дисбалансы сельдереем, честное слово. ⠀ Но‼️Врачи функциональной медицины во всем мире единогласно сходятся во мнении, что «протокол питания» - это очень важное подспорье в любом лечебном протоколе. Чуть ли не самый первый пункт по направлению к здоровью пациента. ⠀ Именно поэтому, при различных проблемах со здоровьем я рекомендую своим пациентам четко придерживаться подходящего режима питания, избегая одних продуктов и налегая на другие. ⠀ Например, на функционирование щитовидной железы оказывают влияние рафинированный сахар, консерванты, трансжиры, кофеин и многие другие продукты. Поэтому, например, при гипотериозе убираем из рациона соевые, различные сорта капусты и бобовых, репу, брюкву, горчицу, свинину, баранину и говядину, молоко, снижаем употребление продуктов, содержащих глютен, льняное семя и масло, арахис, грецкие орехи, а вместо этого увеличиваем употребление клетчатки и белка. Обратить внимание нужно и на режим питания: строго три раза в день без перекусов, сложные углеводы преимущественно в первой половине дня (при отсутствии заболеваний ЖКТ). ⠀ А при инсулинорезистентности важно исключить простые углеводы, кроме фруктов с низким гликемическим индексом и ягод на завтрак в сочетании со сложными углеводами, есть побольше клетчатки, не крахмалистых овощей и растительных жиров (таких как льняное масло, авокадо, орехи) убрать молочную и кисломолочную продукцию после 18 часов. Что конкретно делает еда, попавшая к нам в рот, с нашими гормонами? Продолжение в карусели 👉🏽

Ну что, все уже отдохнули этим летом? Готовы впитывать полезную информацию? ⠀ Ставь ❤️ на фото, если скучали и ждёте полезных постов. И голосуйте в комментариях за тему, которую ждёте больше всего. ⠀ 1. Я жирная, что делать? Психосоматика? 2. Экоразбор дезодорантов. 3. Экоразбор батончиков. 4. Экоразбор творога. 5. Экопривычки. 6. Пигментация, лечение. 7. Еда и гормоны. 8. Застой лимфы. 9. Загар ( о риске меланомы) и безопасных СПФ. 10. А может полезные летние рецепты? ⠀ Предлагайте свои темы, если давно что-то хотели узнать 👇🏾

Я сейчас активно учу новый язык, хочу понимать его в совершенстве... И это не универсальный английский, не перспективный китайский и не мелодичный итальянский... ⠀ Ставьте❤️ это #историяодногопациентаnz — о языке тела и сигналах, которые нельзя игнорировать. ⠀ Проблемы с желудком, лишний вес, плохая кожа: на это невозможно не обращать внимание, но часто именно так и происходит. Под грузом 12-15 кг лишнего веса ей было очень нелегко. Аня пробовала разное: удавалось сбросить немного при снижении стресса, благодаря поездкам в отпуск, ПП и кардио. Однако при возвращении в «обычную жизнь» лишние килограммы возвращались, ещё и с «друзьями». ⠀ – Вы замечали, что именно способствует набору и удержанию веса? ⠀ – Скорее всего, стресс. Я выматываюсь в Москве. Только в отпуске хватает сил на себя и своё тело. Особенно на море: начинаю заниматься йогой, успокаиваюсь, делаю упражнения, бегать-то пока нельзя... Но когда отпуск заканчивается – запал пропадает, и все начинает идти со скрипом. Нужно много работать, а собой занимаюсь по ночам, когда усталость уже подкашивает. Иначе как закрывать ипотеку, да ещё маме помогать, она у меня пенсионерка. ⠀ Аня поникла. В словах было столько опасного, давящего, безвыходного – «иначе как…». Ее груз ответственности будто раздулся и лёг на плечи, бёдра, талию пухлой подушкой безопасности💭 ⠀ – А кем вы работаете? ⠀ – Юрист в нотариальной конторе. На этой профессии настояли родители, говорили, что деньги всегда будут. Мне нравится, вроде бы, но очень выматывает. И начальник не хочет поднимать зп… ⠀ Тихий голосок будто боялся пробиться сквозь телесную толщу. Вот такое оно — чувство долга, щедро приправленное нереализованностью и безысходностью. Ситуация довольно частая. Самое страшное, что мало кто решается изменить свою жизнь и обратиться к специалисту😔 ⠀ Мы с Анной расписали программу: наряду с лечебными протоколами добавили обязательные визиты к психотерапевту @mipz.ru – моей пациентке предстоит работа по обретению собственных желаний и границ, разбор семейных и любовных отношений, глубокая проработка эмоций. ⠀ А вы умеете слышать, что говорит вам ваше тело? Было такое, что в ответ на недомогание прозревали: О! Так это ж психосоматика?

Завтрак. Самый важный прием пищи. В идеале он должен быть в первый час после пробуждения. Особенно для тех, у кого имеется неустойчивый уровень сахара в крови, а также беременным и кормящим. Но бОльшее значение имеет не время, а качество завтрака. ⠀ С утра нельзя допускать резких скачков ни инсулина, ни кортизола. Кофе натощак, рафинированные сахара, сырые овощи и фрукты( допустимо как дополнение завтрака), красное мясо, дрожжевые продукты стоит исключить. А что у вас сегодня на завтрак?

Каждый из нас несет ответственность за собственное здоровье. И чем раньше мы это понимаем и берем ответственность за свой образ жизни, тем лучше удается: ✨ сохранить и укрепить здоровье ✨ продлить молодость естественным путем ✨ хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать каждый день. С этим отлично справляются превентивный и интегративный подходы, которые я использую в своей практике. Например, с помощью нутрициологии можно: ✔️ контролировать состояние своего здоровья и здоровье членов семьи; ✔️ понимать содержание анализов и с их помощью улучшить рацион питания; ✔️ самостоятельно составлять схемы приёма нутрицевтиков; ✔️ консультировать клиентов, знакомых, друзей и иметь дополнительный доход; ✔️ в будущем стать полноценным специалистом в области превентивной медицины. ⬆️ Перечисленные цели реально достичь всего за 7 месяцев! Напоминаю, что 2 августа стартует новый поток курса «Интегративная нутрициология и основы немедикаментозного восстановления» от официального резидента Сколково, Академии нутрициологии EDPRO. Как врач-терапевт с интегративным подходом и один из официальных спикеров курса, я подготовила видеоуроки на 3 важные темы: ◽️ Роль токсинов в жизни человека. ◽️ Нутрицевтики: хайп и этикетки. ◽️ Проведение и интерпретация чекапов. ✅ Кроме моих уроков участников ждут ещё 14 модулей от специалистов международного уровня, мощная система поддержки, практика и первые клиенты с 4-го месяца обучения и официальный диплом Российской Федерации установленного образца. Так что если вы задумывались о профессии нутрициолога, хотите решить затянувшиеся проблемы со здоровьем или перевести жизнь на новый уровень, у вас есть ещё неделя, чтобы принять решения и занять место на курсе. Чтобы узнать подробности, оставьте заявку по ссылке в шапке профиля👆

Чебоксары и Ижевск❤️🔝🔝🔝 ⠀ Огромное спасибо за сотни сообщений, которые разрывают мой директ🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Я всё вижу и всё читаю! Следующий город - САМАРА!🥰 ⠀ Кто был с нами в эти выходные? Поделитесь впечатлениями❤️

Зарисовки сегодняшнего дня🥰как я рада, что ты есть у меня, и что ты с такой любовью меня снимаешь😅😍❤️

Чебоксары и Ижевск, аууууу! Вы здесь? Осталось меньше чем по 20 билетов на мой семинар в каждом из городов! И не говорите потом, что я вас не предупреждала!🤫🤫🤫 ⠀ Уже в эти выходные пройдут мои семинары в рамках тура «Здоровая нация». Успевайте забронировать свое место – ссылка в шапке профиля 🔝 ⠀ Старт регистрации 11.00, начало семинара в 13.00. Далее 5 часов (или пока нас всех не попросят из зала😉😉😉) моя лекция и ответы на ваши вопросы! Впервые целый час выделила на публичные консультации – для тех, кому срочно надо решить проблему! Я жду вас с новой программой, так что тем, кто был, внимательно слушал и конспектировал прошлый семинар, будет интересно, так же как и всем, с кем встретимся впервые. Следующие города: 📍Самара ⠀ 📍Воронеж ⠀ 📍Ростов ⠀ Предлагаю не откладывать нашу встречу еще на год😉 Расскажите мне в комментариях, какие темы вас волнуют?