Принимаю по 10000 е/дн.и омега 3 жирн. к-ты в течении последних 1,5 лет не прекращая даже летом.Мне 56 лет, живём в сибири ( Красноярск) Перед началом приёма уровень вит D3 в крови был 30, осенью 2020 -98. Улучшился сон, состояние кожи, волос. Появилось больше энергии. Муж принимает в тех же дозах ...