КАК НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ И ПРЕСС ДОМА | 6 МИНУТ💥👊
Эффективная тренировка на пресс, которая позволит вам при регулярном выполнении добиться прекрасных результатов. Тренировка состоит из 12 упражнений и занимает около 6 минут. Вам не потребуется дополнительное оборудование. nnНе забудьте подписаться на наш канал, чтобы получать оповещения о наших новых выпусках, которые выходят два раза в неделю 💪 https://www.youtube.com/c/MyproteinRussia?sub_confirmation=1nnБудьте внимательны, выполняя данные упражнения. nУбедитесь в отсутствии противопоказаний.nn🏋️♀️ Все аксессуары и оборудование для тренировок: https://bit.ly/2KnyCcY nnТренировка будет проходить в следующем режиме: n🔥 3 кругаn💪 4 упражнения в кругеn🔴 20 секунд на выполнение упражненияn🕐 30 секунд отдых между кругамиnn👊1 круг:n00:08 Скалолаз n00:32 Велосипедn00:58 L-отжиманияn01:22 V-SITnn👊2 круг:n02:20 Подъем на прямые рукиn02:44 Сгибания "кокон"n03:08 Боковая планкаn03:34 Махи рукамиnn👊3 круг:n04:32 Шаги руками в планкуn05:00 Подъем ног n05:00 Велосипед к одной ноге n05:44 Уголок с поворотом корпуса nnnРолики на тему:nУпражнения на ноги и ягодицы | Тренировка ВСЕГО 6 минут: https://bit.ly/2YlgvuTnУпражнения на пресс ДОМА | Тренировка ВСЕГО 5 МИНУТ: https://bit.ly/30tUi0knУпражнения на грудь и руки ДОМА 💪🏻 Силовая тренировка 💪🏻 ВСЕГО 8 МИНУТ!: https://bit.ly/2zyrpVznnn| Myprotein Russia | nnCкидки и Акции Myprotein: http://bit.ly/2DN6t9CnФитнес-блог: http://bit.ly/2HRUvh6nОфициальный сайт Myprotein: https://www.myprotein.ru/nn=============================================nnСледите за нами в социальных сетях:nInstagram: http://bit.ly/2DKhJ6jnFacebook: http://bit.ly/2ptLDaNnVK: http://bit.ly/2Ge6qsvnТренер: Иван @ivanov_fitnn#тренировкадома #тренировкабезоборудования #тренировканапресс #какнакачатьпресс #онлайнтренировка
Эффективная тренировка на пресс, которая позволит вам при регулярном выполнении добиться прекрасных результатов. Тренировка состоит из 12 упражнений и занимает около 6 минут. Вам не потребуется дополнительное оборудование. nnНе забудьте подписаться на наш канал, чтобы получать оповещения о наших новых выпусках, которые выходят два раза в неделю 💪 https://www.youtube.com/c/MyproteinRussia?sub_confirmation=1nnБудьте внимательны, выполняя данные упражнения. nУбедитесь в отсутствии противопоказаний.nn🏋️♀️ Все аксессуары и оборудование для тренировок: https://bit.ly/2KnyCcY nnТренировка будет проходить в следующем режиме: n🔥 3 кругаn💪 4 упражнения в кругеn🔴 20 секунд на выполнение упражненияn🕐 30 секунд отдых между кругамиnn👊1 круг:n00:08 Скалолаз n00:32 Велосипедn00:58 L-отжиманияn01:22 V-SITnn👊2 круг:n02:20 Подъем на прямые рукиn02:44 Сгибания "кокон"n03:08 Боковая планкаn03:34 Махи рукамиnn👊3 круг:n04:32 Шаги руками в планкуn05:00 Подъем ног n05:00 Велосипед к одной ноге n05:44 Уголок с поворотом корпуса nnnРолики на тему:nУпражнения на ноги и ягодицы | Тренировка ВСЕГО 6 минут: https://bit.ly/2YlgvuTnУпражнения на пресс ДОМА | Тренировка ВСЕГО 5 МИНУТ: https://bit.ly/30tUi0knУпражнения на грудь и руки ДОМА 💪🏻 Силовая тренировка 💪🏻 ВСЕГО 8 МИНУТ!: https://bit.ly/2zyrpVznnn| Myprotein Russia | nnCкидки и Акции Myprotein: http://bit.ly/2DN6t9CnФитнес-блог: http://bit.ly/2HRUvh6nОфициальный сайт Myprotein: https://www.myprotein.ru/nn=============================================nnСледите за нами в социальных сетях:nInstagram: http://bit.ly/2DKhJ6jnFacebook: http://bit.ly/2ptLDaNnVK: http://bit.ly/2Ge6qsvnТренер: Иван @ivanov_fitnn#тренировкадома #тренировкабезоборудования #тренировканапресс #какнакачатьпресс #онлайнтренировка
