Доктор Наталья Зубарева - Утром похожи на Шрека, а вечером вместо пальцев-сосиски? ⠀ Лайк ❤️полезному посту, чтобы Инстаграм не прятал от вас мои публикации. ⠀ Кольцо, которое было впору налезает толь...

doctor_zubarevaДоктор Наталья Зубарева
Утром похожи на Шрека, а вечером вместо пальцев-сосиски?
⠀
Лайк ❤️полезному посту, чтобы Инстаграм не прятал от вас мои публикации.
⠀
Кольцо, которое было впору налезает только на мизинец?
Вечером чувствуете неприятное распирание в ногах, а на теле красуются предательские врезавшиеся полоски от одежды или обуви?
Да.. это состояние знакомо многим женщинам.
И одна из самых неприятных тем-это отеки.
«Отекаю на ровном месте»
«Вечером перед сном была 50 кг, а утром - 52, воду ночью не пила, не ужинала»
«Вес скачет в течение недели туда-сюда 3-5 кг?»
«Вечером не могу снять обувь»
Кто из вас чувствует подобное - отзовитесь в комментариях
⠀
Отеки бывают разные: сердечные, гормональные… а может это следствие лимфостаза, неправильного образа жизни, сна или питания, неправильно подобранные КОК, проблемы с выделительной системой, лимфостаз, заболевания почек….но итог один, они есть.. и иногда не хочется смотреть на себя, отекшую, в зеркало...
Причин тоже очень много.
Разберём самые популярные, и те, о которых мы иногда не догадываемся
Если вы "беспричинно отекаете", ищите, где собака зарыта.
1. Недосып. Банально? Да. Но тем не менее. Недосып в течение 2-3 нед - и перманентные отеки вам обеспечены. И они не пройдут, если вы ляжете и кааааак "сыпанёте"!!! Нет! Если вы не спали несколько ночей, а потом легли и погрузились на 20 часов в сон, вы встанете с ещё более отёчным лицом. Почему так происходит? Ответ: нарушаем гормональный гомеостаз. Гормоны сна/бодрствования/стресса начинают жить каждый своей жизнью. И не поможет поспать одну ночь((( Не поможет... проверено на личном опыте.
2. Вечерний "Пережор". Простите за лексикон, но тут другого слова не подберёшь. Причём переедание всего. Переели на ночь, легли с тяжестью спать, утром вас в зеркале ждёт Принцесса Фиона. Поэтому рекомендация есть за 3-4 часа до сна, актуальна для всех абсолютно
3. Сладкое вечером. Причём не только простые углеводы, но и слишком сладкие фрукты /сухофрукты. Причина-скачки инсулина в вечернее время.

Рассказать подробнее про ужин?
Утром похожи на Шрека, а вечером вместо пальцев-сосиски? ⠀ Лайк ❤️полезному посту, чтобы Инстаграм не прятал от вас мои публикации. ⠀ Кольцо, которое было впору налезает только на мизинец? Вечером чувствуете неприятное распирание в ногах, а на теле красуются предательские врезавшиеся полоски от одежды или обуви? Да.. это состояние знакомо многим женщинам. И одна из самых неприятных тем-это отеки. «Отекаю на ровном месте» «Вечером перед сном была 50 кг, а утром - 52, воду ночью не пила, не ужинала» «Вес скачет в течение недели туда-сюда 3-5 кг?» «Вечером не могу снять обувь» Кто из вас чувствует подобное - отзовитесь в комментариях ⠀ Отеки бывают разные: сердечные, гормональные… а может это следствие лимфостаза, неправильного образа жизни, сна или питания, неправильно подобранные КОК, проблемы с выделительной системой, лимфостаз, заболевания почек….но итог один, они есть.. и иногда не хочется смотреть на себя, отекшую, в зеркало... Причин тоже очень много. Разберём самые популярные, и те, о которых мы иногда не догадываемся Если вы "беспричинно отекаете", ищите, где собака зарыта. 1. Недосып. Банально? Да. Но тем не менее. Недосып в течение 2-3 нед - и перманентные отеки вам обеспечены. И они не пройдут, если вы ляжете и кааааак "сыпанёте"!!! Нет! Если вы не спали несколько ночей, а потом легли и погрузились на 20 часов в сон, вы встанете с ещё более отёчным лицом. Почему так происходит? Ответ: нарушаем гормональный гомеостаз. Гормоны сна/бодрствования/стресса начинают жить каждый своей жизнью. И не поможет поспать одну ночь((( Не поможет... проверено на личном опыте. 2. Вечерний "Пережор". Простите за лексикон, но тут другого слова не подберёшь. Причём переедание всего. Переели на ночь, легли с тяжестью спать, утром вас в зеркале ждёт Принцесса Фиона. Поэтому рекомендация есть за 3-4 часа до сна, актуальна для всех абсолютно 3. Сладкое вечером. Причём не только простые углеводы, но и слишком сладкие фрукты /сухофрукты. Причина-скачки инсулина в вечернее время. Рассказать подробнее про ужин?

0
Посты категории "Look"
Еще не в SQUPER?
Здесь мы обсуждаем косметику, моду, красоту, здоровье и другие темы полезные для каждой
arrow