София Малолетова - ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ПРЕСС 🙌🏼 Мощный сет, который хорошо прорабатывает мышцы пресса под разными углами с ноткой небольшого кардио и работы над ягодицами 🔥 Время тренировки: 25 минут⌛️...

sofia_maloletovaСофия Малолетова
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ПРЕСС 🙌🏼

Мощный сет, который хорошо прорабатывает мышцы пресса под разными углами с ноткой небольшого кардио и работы над ягодицами 🔥

Время тренировки: 25 минут⌛️

Описание упражнений:
1. Ягодичный мостик (высокоамплитудный): 20 повторений
2. «Паучок»: 20 повторений 
3. «Скалолаз»: 20 повторений
4. Перекрёстный бег (акцент на пресс) : 40 сек в макс.темпе

5 кругов ⭕️
1 круг = 4 упражнения 🤸‍♀️

Отдых между кругами: 30 секунд
Отдых между упражнениями: отсутствует

Обязательно сохраняй этот комплекс, чтобы выполнить его дома и пиши, в комментариях, как тебе тренировка 🥰
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ПРЕСС 🙌🏼 Мощный сет, который хорошо прорабатывает мышцы пресса под разными углами с ноткой небольшого кардио и работы над ягодицами 🔥 Время тренировки: 25 минут⌛️ Описание упражнений: 1. Ягодичный мостик (высокоамплитудный): 20 повторений 2. «Паучок»: 20 повторений 3. «Скалолаз»: 20 повторений 4. Перекрёстный бег (акцент на пресс) : 40 сек в макс.темпе 5 кругов ⭕️ 1 круг = 4 упражнения 🤸‍♀️ Отдых между кругами: 30 секунд Отдых между упражнениями: отсутствует Обязательно сохраняй этот комплекс, чтобы выполнить его дома и пиши, в комментариях, как тебе тренировка 🥰

0
Посты категории "Look"
Еще не в SQUPER?
Здесь мы обсуждаем косметику, моду, красоту, здоровье и другие темы полезные для каждой
arrow