София Малолетова - FULLBODY 🔥 Комплекс, в котором задействованы ноги, плечи, руки, спина, ягодицы и пресс. Очень классный сет для проработки всего тела 🙌🏼 Время тренировки: 25 минут ⏳ Описание упра...
FULLBODY 🔥
Комплекс, в котором задействованы ноги, плечи, руки, спина, ягодицы и пресс. Очень классный сет для проработки всего тела 🙌🏼
Время тренировки: 25 минут ⏳
Описание упражнений:
1. Тяга + махи: 20 повторений (бутылочка 0.5/1 л
2. Трастеры: 20 повторений ( бутылочки 0.5/1 л )
3. Динамичная планка: 10 повторений левой/10 повторений правой
4. Статичный присед : 30 секунд
5 кругов ⭕️
1 круг = 4 упражнения 🤸♀️
Отдых между кругами: 30 секунд
Отдых между упражнениями: отсутствует
Обязательно сохраняй этот комплекс, чтобы выполнить его дома и пиши, в комментариях, как тебе тренировка 🥰
FULLBODY 🔥
Комплекс, в котором задействованы ноги, плечи, руки, спина, ягодицы и пресс. Очень классный сет для проработки всего тела 🙌🏼
Время тренировки: 25 минут ⏳
Описание упражнений:
1. Тяга + махи: 20 повторений (бутылочка 0.5/1 л
2. Трастеры: 20 повторений ( бутылочки 0.5/1 л )
3. Динамичная планка: 10 повторений левой/10 повторений правой
4. Статичный присед : 30 секунд
5 кругов ⭕️
1 круг = 4 упражнения 🤸♀️
Отдых между кругами: 30 секунд
Отдых между упражнениями: отсутствует
Обязательно сохраняй этот комплекс, чтобы выполнить его дома и пиши, в комментариях, как тебе тренировка 🥰
