София Малолетова - Эффективная тренировка с акцентом на бёдра 💪🏻 Разминка: 5-7 минут Основная часть: 20 минут Заминка: 3-5 минут Разминка для проработки всех суставов, чтобы разогреть мышцы перед...
Эффективная тренировка с акцентом на бёдра 💪🏻
Разминка: 5-7 минут
Основная часть: 20 минут
Заминка: 3-5 минут
Разминка для проработки всех суставов, чтобы разогреть мышцы перед тренировкой.
Основная часть состоит из 5 упражнений. Каждое упражнение нужно будет повторить 20 раз. В тренировки будет 3 круга.
Заминка будет состоять из растяжки.
Важно‼️:
Тренировку нужно выполнять в своём темпе. Если понимаете,что самочувствие ухудшается выполняете медленнее или прекратите тренировку.
Сделав тренировку сейчас,вы становитесь на шаг ближе к телу вашей мечты 😍
Вы можете сохранить этот эфир и выполнить тренировку позже. Жду ваши комментарии, как вам тренировка 🥰
Эффективная тренировка с акцентом на бёдра 💪🏻
Разминка: 5-7 минут
Основная часть: 20 минут
Заминка: 3-5 минут
Разминка для проработки всех суставов, чтобы разогреть мышцы перед тренировкой.
Основная часть состоит из 5 упражнений. Каждое упражнение нужно будет повторить 20 раз. В тренировки будет 3 круга.
Заминка будет состоять из растяжки.
Важно‼️:
Тренировку нужно выполнять в своём темпе. Если понимаете,что самочувствие ухудшается выполняете медленнее или прекратите тренировку.
Сделав тренировку сейчас,вы становитесь на шаг ближе к телу вашей мечты 😍
Вы можете сохранить этот эфир и выполнить тренировку позже. Жду ваши комментарии, как вам тренировка 🥰