София Малолетова - Эффективная тренировка с акцентом на ягодицы и пресс 🙌🏼 Разминка: 5-7 минут Основная часть: 20 минут Заминка: 3-5 минут 🚩Разминка для проработки всех суставов, разогреваем мышцы...
Эффективная тренировка с акцентом на ягодицы и пресс 🙌🏼
Разминка: 5-7 минут
Основная часть: 20 минут
Заминка: 3-5 минут
🚩Разминка для проработки всех суставов, разогреваем мышцы перед тренировкой.
🏋️♀️Основная часть состоит из 4 упражнений. Каждое упражнение нужно будет повторить 20 раз. В тренировке будет 3 круга.
🔚Заминка будет состоять из растяжки на зону ягодиц и спины.
‼️Тренировку нужно выполнять в своём темпе. Если понимаете, что самочувствие ухудшается выполняете медленнее или прекратите тренировку.
Сделав тренировку сейчас, Вы становитесь на шаг ближе к телу вашей мечты 😍
Вы можете сохранить этот эфир и выполнить тренировку позже. Жду Ваши комментарии как вам тренировка 🥰
Эффективная тренировка с акцентом на ягодицы и пресс 🙌🏼
Разминка: 5-7 минут
Основная часть: 20 минут
Заминка: 3-5 минут
🚩Разминка для проработки всех суставов, разогреваем мышцы перед тренировкой.
🏋️♀️Основная часть состоит из 4 упражнений. Каждое упражнение нужно будет повторить 20 раз. В тренировке будет 3 круга.
🔚Заминка будет состоять из растяжки на зону ягодиц и спины.
‼️Тренировку нужно выполнять в своём темпе. Если понимаете, что самочувствие ухудшается выполняете медленнее или прекратите тренировку.
Сделав тренировку сейчас, Вы становитесь на шаг ближе к телу вашей мечты 😍
Вы можете сохранить этот эфир и выполнить тренировку позже. Жду Ваши комментарии как вам тренировка 🥰
