Ляйсан Утяшева - Делюсь тем, что вошло в мою жизнь в этом году. Лично я в восторге... с начала года питаюсь по системе диетолога Ваерланда. Как итог на 18 января — наполнена энергией и чувствую себя...
Делюсь тем, что вошло в мою жизнь в этом году. Лично я в восторге... с начала года питаюсь по системе диетолога Ваерланда. Как итог на 18 января — наполнена энергией и чувствую себя легко.
⠀
1️⃣ утро начинаем с легкого супчика без соли - овощной, куриный
⠀
2️⃣обед должен быть плотным, как любое 2 блюдо, не забываем про
салат из свежих овощей!
⠀
3️⃣ужин - можно пропустить, если не чувствуете голода. Если голод присутствует можно съесть кашу.
⠀
Почему это полезно⁉️👇🏻
Согласно системе питания Аре Ваерланда: «...человеку более свойственна растительная пища. При неправильном питании в организме скапливаются микробы, и мы получаем отравление. Особенно эти микробы развиваются, если употреблять МНОГО животной пищи».
⠀
💧во время еды пищу не запивать... таким образом разбавляются пищеварительные соки желудка, что затрудняет его работу
⠀
✔️единственное правило - чередование продуктов. Если, например, во время обеда было больше зерновых, то ужин должен состоять из свежих овощей,, фруктов, картофеля, молока, или наоборот.
⠀
✔️во время еды следите за хорошим настроением, исключайте любые неприятные мысли, сосредоточьте внимание на тщательном пережевывании пищи 🙏🏻
⠀
Питаясь по такой системе - очень легко не есть после 20:00. А мне и не хочется, когда на завтрак был суп, потом плотный обед и лёгкий ужин... организм сытый спокойный и к вечеру не хочется съесть слона😋
И хватает сил, чтобы носить целый день мою любимую сумку @Dior #DiorCaro ❤️
Делюсь тем, что вошло в мою жизнь в этом году. Лично я в восторге... с начала года питаюсь по системе диетолога Ваерланда. Как итог на 18 января — наполнена энергией и чувствую себя легко.
⠀
1️⃣ утро начинаем с легкого супчика без соли - овощной, куриный
⠀
2️⃣обед должен быть плотным, как любое 2 блюдо, не забываем про
салат из свежих овощей!
⠀
3️⃣ужин - можно пропустить, если не чувствуете голода. Если голод присутствует можно съесть кашу.
⠀
Почему это полезно⁉️👇🏻
Согласно системе питания Аре Ваерланда: «...человеку более свойственна растительная пища. При неправильном питании в организме скапливаются микробы, и мы получаем отравление. Особенно эти микробы развиваются, если употреблять МНОГО животной пищи».
⠀
💧во время еды пищу не запивать... таким образом разбавляются пищеварительные соки желудка, что затрудняет его работу
⠀
✔️единственное правило - чередование продуктов. Если, например, во время обеда было больше зерновых, то ужин должен состоять из свежих овощей,, фруктов, картофеля, молока, или наоборот.
⠀
✔️во время еды следите за хорошим настроением, исключайте любые неприятные мысли, сосредоточьте внимание на тщательном пережевывании пищи 🙏🏻
⠀
Питаясь по такой системе - очень легко не есть после 20:00. А мне и не хочется, когда на завтрак был суп, потом плотный обед и лёгкий ужин... организм сытый спокойный и к вечеру не хочется съесть слона😋
И хватает сил, чтобы носить целый день мою любимую сумку @Dior #DiorCaro ❤️
