Доктор👩🏻⚕️Наталья Зубарева - Здоровая красивая кожа: чек-лист ❤ Ставьте лайк и сохраняйте в закладки полезный пост👇 ⠀ ✔ Убираем простые углеводы, сахар. Есть даже такой термин "сахарое лицо&...
Здоровая красивая кожа: чек-лист ❤
Ставьте лайк и сохраняйте в закладки полезный пост👇
⠀
✔ Убираем простые углеводы, сахар. Есть даже такой термин "сахарое лицо". У людей, чрезмерно употребляющих простые углеводы, коллаген становится хрупким. Гликация - один из главных факторов старения кожи.
⠀
✔ Если есть непереносимость, аллергии на какие-то продукты - нужно их обнаружить и исключить (с помощью тестов на антитела, либо - что более эффективно на мой взгляд, с помощью элиминационной диеты).
⠀
✔ Заботимся о кишечнике и микробиоте. При синдроме повышенной кишечной проницаемости кожа страдает практически всегда, при избытке патогенной флоры (СИБР, СИГР) тоже
✔️Восполнение дефицитов микроэлементов, витаминов (железо, B9, B12, A, E, D3)
⠀
✔ Адекватная защита от солнца. Тень, никакого загара с 10 до 16 часов, шляпы, солнцезащитные очки, средства с spf. Даже осенью, пока солнце активно.
⠀
✔ Правильно подобранный домашний уход! После 25-30 лет этот пункт критичен.
Отсутствие ухода, неправильное очищение, нанесение неподходящих средств, даже самых дорогих, может очень навредить.
И наоборот - хороший домашний уход позволяет выглядеть моложе своих лет! (Помним мои эко-разборы? Дорого, не означает хорошо)
⠀
Очень много по-настоящему ценной грамотной информации по ДОМАШНЕМУ УХОДУ дает у себя в блоге косметолог Ольга Петрунина @olgkosmetolog.
Там нет бесконечных губ и нахваливания инъекций. Только чёткие работающие советы по домашнему уходу для свежей фарфоровой кожи.
⠀
❇️Посмотрите, в одном из последних постов Ольга составила полноценный чек-лист по уходу за кожей в зимний период.
Читайте , пользуйтесь!
Кожа у нас одна и на всю жизнь, она стоит того, чтобы уделить время изучению и использованию грамотного ухода.
⠀
Вас устраивает состояние вашей кожи❓
Какая проблема досаждает сильнее всего?
#натальязубарева #докторзубарева
Здоровая красивая кожа: чек-лист ❤
Ставьте лайк и сохраняйте в закладки полезный пост👇
⠀
✔ Убираем простые углеводы, сахар. Есть даже такой термин "сахарое лицо". У людей, чрезмерно употребляющих простые углеводы, коллаген становится хрупким. Гликация - один из главных факторов старения кожи.
⠀
✔ Если есть непереносимость, аллергии на какие-то продукты - нужно их обнаружить и исключить (с помощью тестов на антитела, либо - что более эффективно на мой взгляд, с помощью элиминационной диеты).
⠀
✔ Заботимся о кишечнике и микробиоте. При синдроме повышенной кишечной проницаемости кожа страдает практически всегда, при избытке патогенной флоры (СИБР, СИГР) тоже
✔️Восполнение дефицитов микроэлементов, витаминов (железо, B9, B12, A, E, D3)
⠀
✔ Адекватная защита от солнца. Тень, никакого загара с 10 до 16 часов, шляпы, солнцезащитные очки, средства с spf. Даже осенью, пока солнце активно.
⠀
✔ Правильно подобранный домашний уход! После 25-30 лет этот пункт критичен.
Отсутствие ухода, неправильное очищение, нанесение неподходящих средств, даже самых дорогих, может очень навредить.
И наоборот - хороший домашний уход позволяет выглядеть моложе своих лет! (Помним мои эко-разборы? Дорого, не означает хорошо)
⠀
Очень много по-настоящему ценной грамотной информации по ДОМАШНЕМУ УХОДУ дает у себя в блоге косметолог Ольга Петрунина @olgkosmetolog.
Там нет бесконечных губ и нахваливания инъекций. Только чёткие работающие советы по домашнему уходу для свежей фарфоровой кожи.
⠀
❇️Посмотрите, в одном из последних постов Ольга составила полноценный чек-лист по уходу за кожей в зимний период.
Читайте , пользуйтесь!
Кожа у нас одна и на всю жизнь, она стоит того, чтобы уделить время изучению и использованию грамотного ухода.
⠀
Вас устраивает состояние вашей кожи❓
Какая проблема досаждает сильнее всего?
#натальязубарева #докторзубарева
