София Малолетова - ЧТО МОЖНО ПИТЬ, кроме воды? ⠀ Уже все знают о том, как важно соблюдать водный баланс, питьевой режим и тд. Но мало, кто разбирается, что именно можно пить при похудении. Для вашег...
ЧТО МОЖНО ПИТЬ, кроме воды?
⠀
Уже все знают о том, как важно соблюдать водный баланс, питьевой режим и тд. Но мало, кто разбирается, что именно можно пить при похудении.
Для вашего удобства я решила провести аналогию со светофором.
⠀
💚Зелёный цвет: вода, газированная минеральная (да, газированную воду можно, если у вас нет проблем с жкт. добавьте лимон и капельку Flavdrops от Myprotein с любимым вкусом-и пп-лимонад готов), кофе чёрный, чай зелёный/чёрный/фруктовый/травяной. Это то, что содержит почти 0 калорий.
⠀
💛Желтый цвет: кофе с растительным молоком (имейте в виду его калорийность и выбирайте составы без сахара, обязательно считаем в дневное бжу), морсы, кисели, натуральные напитки, смузи, фреши. Здесь вас может поджидать сахар (скрытый или добавленный, будьте аккуратны).
⠀
❤️Красный цвет: кофе с коровьем молоком (плохо усваивается плюс калорий), кофе с сиропами/раф, фреши с сахаром покупные (фруктоза плюс добавленный сахар или сироп, мёд), смузи с мороженым, глясе, имбирный или облепиховый чай в ресторанах (добавляют очень много тростникового сахара или мёда, который в горячей воде превращается в обычный сахар). Опасность перебрать с глюкозой или получить вздутие кишечника велика.
⠀
Помните о том, что калорийные напитки могут стать причиной того, почему вы не теряете вес. 2 капучино в день это 240-300 ккал, примерно на столько можно сократить суточный калораж, чтобы похудеть. Надеюсь, была полезной☺️
⠀
А сегодня вы можете заказать мои любимые капли без сахара FlavDrops с 44% скидкой, введя на сайте (ссылка в шапке профиля) промокод SOFIA☑️ Скидка, кстати, действует на ВЕСЬ заказ!)
ЧТО МОЖНО ПИТЬ, кроме воды?
⠀
Уже все знают о том, как важно соблюдать водный баланс, питьевой режим и тд. Но мало, кто разбирается, что именно можно пить при похудении.
Для вашего удобства я решила провести аналогию со светофором.
⠀
💚Зелёный цвет: вода, газированная минеральная (да, газированную воду можно, если у вас нет проблем с жкт. добавьте лимон и капельку Flavdrops от Myprotein с любимым вкусом-и пп-лимонад готов), кофе чёрный, чай зелёный/чёрный/фруктовый/травяной. Это то, что содержит почти 0 калорий.
⠀
💛Желтый цвет: кофе с растительным молоком (имейте в виду его калорийность и выбирайте составы без сахара, обязательно считаем в дневное бжу), морсы, кисели, натуральные напитки, смузи, фреши. Здесь вас может поджидать сахар (скрытый или добавленный, будьте аккуратны).
⠀
❤️Красный цвет: кофе с коровьем молоком (плохо усваивается плюс калорий), кофе с сиропами/раф, фреши с сахаром покупные (фруктоза плюс добавленный сахар или сироп, мёд), смузи с мороженым, глясе, имбирный или облепиховый чай в ресторанах (добавляют очень много тростникового сахара или мёда, который в горячей воде превращается в обычный сахар). Опасность перебрать с глюкозой или получить вздутие кишечника велика.
⠀
Помните о том, что калорийные напитки могут стать причиной того, почему вы не теряете вес. 2 капучино в день это 240-300 ккал, примерно на столько можно сократить суточный калораж, чтобы похудеть. Надеюсь, была полезной☺️
⠀
А сегодня вы можете заказать мои любимые капли без сахара FlavDrops с 44% скидкой, введя на сайте (ссылка в шапке профиля) промокод SOFIA☑️ Скидка, кстати, действует на ВЕСЬ заказ!)
