Доставка правильного питания - Один из залогов «здоровости» питания — его разнообразие. И дело не только в витаминах и микроэлементах, которые содержатся в разных группах продуктов, но и в психологиче...
Один из залогов «здоровости» питания — его разнообразие. И дело не только в витаминах и микроэлементах, которые содержатся в разных группах продуктов, но и в психологическом аспекте. Рацион, где есть самые разные продукты и блюда — и даже десерты (не обязательно пп), создает ощущение, что всего хватает. И такое ощущение возникает не зря: в таком случае нам не нужно ничего себе запрещать, что называется, «навсегда» — просто мы стараемся выбирать более здоровую еду, когда это возможно. А когда хочется торт — едим кусочек.
И напротив, запреты рождают желание пойти и съесть сразу половину торта, потому что «ну в последний раз», провоцируют срывы и бесконечный цикл «возьму себя в руки — терплю и страдаю — срываюсь».
Мы считаем, что психологическое здоровье, особенно сейчас, так же важно, как и физическое, поэтому в нашем меню есть и десерты, и те блюда, которые обычно считают вредными. Мы адаптируем их, снижаем калорийность или заменяем какие-то ингредиенты — например, в лазанье используем цельнозерновую пасту.
Один из залогов «здоровости» питания — его разнообразие. И дело не только в витаминах и микроэлементах, которые содержатся в разных группах продуктов, но и в психологическом аспекте. Рацион, где есть самые разные продукты и блюда — и даже десерты (не обязательно пп), создает ощущение, что всего хватает. И такое ощущение возникает не зря: в таком случае нам не нужно ничего себе запрещать, что называется, «навсегда» — просто мы стараемся выбирать более здоровую еду, когда это возможно. А когда хочется торт — едим кусочек.
И напротив, запреты рождают желание пойти и съесть сразу половину торта, потому что «ну в последний раз», провоцируют срывы и бесконечный цикл «возьму себя в руки — терплю и страдаю — срываюсь».
Мы считаем, что психологическое здоровье, особенно сейчас, так же важно, как и физическое, поэтому в нашем меню есть и десерты, и те блюда, которые обычно считают вредными. Мы адаптируем их, снижаем калорийность или заменяем какие-то ингредиенты — например, в лазанье используем цельнозерновую пасту.
Messenger
Email
Vkontakte
