Интернет-магазин "Дом спорта" - Во сколько лет, каким видом спорта заниматься? Логично, что занятия спортом в 20 лет - не равны занятиям спортом в те же 40, 50 и тд. В детстве - важно, чтобы ребенок...
Во сколько лет, каким видом спорта заниматься?
Логично, что занятия спортом в 20 лет - не равны занятиям спортом в те же 40, 50 и тд.
В детстве - важно, чтобы ребенок пробовал заниматься разными видами спорта, это поможет развить разные способности ребенка, и выявить лучшие.
В подростковом возрасте - У детей появляется гора интересов, при этом довольно далёких от занятий спортом и физической активности. Главное вовремя поймать этот момент!
В 20 лет - скорость реакции находится на пике, время на восстановление сил требуется минимальное, кислород попадает в кровь значительно быстрее, чем когда вы младше или старше.
И если вам 20, то постарайтесь быть на пике своих возможностей, и получите достойную награду. 😉
В 30 лет - начинается семейная жизнь, много дел и забот, куда уж там до похода в "качалку", не говоря о профессиональном спорте.
Поэтому ВАЖНО, проводить короткие, интенсивные, взрывные тренировки, которые потребуют от вас максимальной отдачи, в короткий промежуток времени. (Бег, плавание, бокс, велосипед)
В 40 лет - начинается естественный набор массы, при этом не мышечной 😊 Поэтому, занятия силовыми тренировками будут очень в тему.
Но также, советуем добавить кардио к вашим тренировкам, это поможет сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.
В 50 лет - продолжаем уделять внимание физическим упражнениям, чтобы не потерять в мышечном весе. И при этом, уделяем больше внимание кардио тренировкам. То есть 50/50 силовые и кардио.
В 60 лет - повышаются риски возникновения хронических заболеваний.
Физическая активность - минимизирует эти риски. Но в этом возрасте, лучше посвящать время несложным упражнениям, рассчитанным на силу и гибкость, дабы не повредить суставы.
В 70 лет и старше - Физические нагрузки помогают поддерживать ваши когнитивные способности на прежнем уровне.
Постарайтесь в течение недели гулять и делать несложные силовые упражнения.
⠀
#мотивация #спорт #фитнес #motivation #sport #fitness #зож #тренировка #москва #жизнь #пп #успех #здоровье #мысли #тренер #красота #психология #love #любовь #gym #счастье #бизнес #бодибилдинг #мысливслух #followme #россия #bodybuilding #instagood #цитаты #персональныйтренер
Во сколько лет, каким видом спорта заниматься?
Логично, что занятия спортом в 20 лет - не равны занятиям спортом в те же 40, 50 и тд.
В детстве - важно, чтобы ребенок пробовал заниматься разными видами спорта, это поможет развить разные способности ребенка, и выявить лучшие.
В подростковом возрасте - У детей появляется гора интересов, при этом довольно далёких от занятий спортом и физической активности. Главное вовремя поймать этот момент!
В 20 лет - скорость реакции находится на пике, время на восстановление сил требуется минимальное, кислород попадает в кровь значительно быстрее, чем когда вы младше или старше.
И если вам 20, то постарайтесь быть на пике своих возможностей, и получите достойную награду. 😉
В 30 лет - начинается семейная жизнь, много дел и забот, куда уж там до похода в "качалку", не говоря о профессиональном спорте.
Поэтому ВАЖНО, проводить короткие, интенсивные, взрывные тренировки, которые потребуют от вас максимальной отдачи, в короткий промежуток времени. (Бег, плавание, бокс, велосипед)
В 40 лет - начинается естественный набор массы, при этом не мышечной 😊 Поэтому, занятия силовыми тренировками будут очень в тему.
Но также, советуем добавить кардио к вашим тренировкам, это поможет сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.
В 50 лет - продолжаем уделять внимание физическим упражнениям, чтобы не потерять в мышечном весе. И при этом, уделяем больше внимание кардио тренировкам. То есть 50/50 силовые и кардио.
В 60 лет - повышаются риски возникновения хронических заболеваний.
Физическая активность - минимизирует эти риски. Но в этом возрасте, лучше посвящать время несложным упражнениям, рассчитанным на силу и гибкость, дабы не повредить суставы.
В 70 лет и старше - Физические нагрузки помогают поддерживать ваши когнитивные способности на прежнем уровне.
Постарайтесь в течение недели гулять и делать несложные силовые упражнения.
⠀
#мотивация #спорт #фитнес #motivation #sport #fitness #зож #тренировка #москва #жизнь #пп #успех #здоровье #мысли #тренер #красота #психология #love #любовь #gym #счастье #бизнес #бодибилдинг #мысливслух #followme #россия #bodybuilding #instagood #цитаты #персональныйтренер
