Аптечная сеть 36,6 | Аптека - Есть или не есть мясо 🥩? ⠀ Обсудим вегетарианство. Опустим вопросы этики и поговорим о здоровье. Аргументы «ЗА» ✅: Витаминно-минеральный. С овощами и фруктами в организм...
Есть или не есть мясо 🥩?
⠀
Обсудим вегетарианство.
Опустим вопросы этики и поговорим о здоровье.
Аргументы «ЗА» ✅:
Витаминно-минеральный. С овощами и фруктами в организм поступает большое количество минералов и витаминов группы С, Р, бета-каротина, магния. А вот плохому холестерину взяться неоткуда. Значит вегетарианцам меньше угрожают сердечно-сосудистые заболевания и атеросклероз.
⠀
Энергетический. При малоподвижном образе жизни людям достаточно энергии, которую они получают из овощей. Диетологи согласны, что мы едим больше, чем требуется, и призывают сокращать порции, сохраняя сбалансированный рацион, конечно.
⠀
Физиологический. Анатомия и физиология приближает человека скорее к травоядным чем к плотоядным. У нас нет когтей, слабая концентрация соляной кислоты в желудке и длинный кишечник, а значит нет «инструментов» для быстрого усвоения мяса.
⠀
Аргументы «ПРОТИВ»❌:
Дефицитный рацион. Если недостаток белка еще можно восполнить, то отсутствие незаменимых аминокислот - неоспоримый факт. Это же касается и жиров Омега-3, отвечающих за здоровье клеток и мозга. Без витаминов В6 и В12 страдает нервная система, возникает анемия, депрессия, нарушение детоксикации. У 80% вегетарианцев был обнаружен дефицит йода, селена, карнитина и других веществ.
⠀
Климатический и генетический. На уровне генов растительный рацион подходит не всем. Вегетарианство зародилось в южном климате. Чем севернее мы живем, тем меньше овощей и фруктов, меньше содержание в них витаминов и минералов.
⠀
Опасно для детей👼, беременных 🤰и кормящих🤱🏻. Вегетарианский образ жизни рассчитан на здорового человека и не учитывает потребностей спортсменов🏃, беременных женщин, детей и подростков, пожилых людей с багажом заболеваний.
Вывод один: хотите вступить в ряды вегетарианцев, проконсультируйтесь с врачом, пройдите обследование и составьте рацион вместе с профессиональным диетологом.
⠀
#36,6 #36и6 #вегетарианство
Есть или не есть мясо 🥩?
⠀
Обсудим вегетарианство.
Опустим вопросы этики и поговорим о здоровье.
Аргументы «ЗА» ✅:
Витаминно-минеральный. С овощами и фруктами в организм поступает большое количество минералов и витаминов группы С, Р, бета-каротина, магния. А вот плохому холестерину взяться неоткуда. Значит вегетарианцам меньше угрожают сердечно-сосудистые заболевания и атеросклероз.
⠀
Энергетический. При малоподвижном образе жизни людям достаточно энергии, которую они получают из овощей. Диетологи согласны, что мы едим больше, чем требуется, и призывают сокращать порции, сохраняя сбалансированный рацион, конечно.
⠀
Физиологический. Анатомия и физиология приближает человека скорее к травоядным чем к плотоядным. У нас нет когтей, слабая концентрация соляной кислоты в желудке и длинный кишечник, а значит нет «инструментов» для быстрого усвоения мяса.
⠀
Аргументы «ПРОТИВ»❌:
Дефицитный рацион. Если недостаток белка еще можно восполнить, то отсутствие незаменимых аминокислот - неоспоримый факт. Это же касается и жиров Омега-3, отвечающих за здоровье клеток и мозга. Без витаминов В6 и В12 страдает нервная система, возникает анемия, депрессия, нарушение детоксикации. У 80% вегетарианцев был обнаружен дефицит йода, селена, карнитина и других веществ.
⠀
Климатический и генетический. На уровне генов растительный рацион подходит не всем. Вегетарианство зародилось в южном климате. Чем севернее мы живем, тем меньше овощей и фруктов, меньше содержание в них витаминов и минералов.
⠀
Опасно для детей👼, беременных 🤰и кормящих🤱🏻. Вегетарианский образ жизни рассчитан на здорового человека и не учитывает потребностей спортсменов🏃, беременных женщин, детей и подростков, пожилых людей с багажом заболеваний.
Вывод один: хотите вступить в ряды вегетарианцев, проконсультируйтесь с врачом, пройдите обследование и составьте рацион вместе с профессиональным диетологом.
⠀
#36,6 #36и6 #вегетарианство
