Лариса Вербицкая - О вреде и пользе инфракрасного и синего света
О вреде и пользе инфракрасного и синего света, который есть в солнечном спектре. 🟦СВЕТ СИНИЙ. Он полезен, но в
умеренном количестве. 🔹Регулирует циклы сна и бодрствования;
🔹улучшает настроение, уменьшает симптомы депрессии;
🔹активизирует память;
🔹во многих случаях снимает воспаление при лечении акне и других заболеваниях кожи.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Впрочем, с синим светом мы имеем дело гораздо чаще, чем нужно для здоровья.
Прежде всего его переизбыток исходит от цифровых устройств.💻 Он может вызывать ✅катаракту,
✅сухость кожи, ✅появление морщин и ее преждевременное старение,
✅гиперпигментацию (особенно после лазерных шлифовок). Как себя защитить?🤔
Постарайтесь
🔺не читать гаджеты в темноте- это блокирует мелатонин, нарушает сон;
🔺не пользоваться устройствами после заката солнца- это важно для циркадных ритмов( наших биологических ритмов, на которые влияет смена дня и ночи);
🔺делать перерывы в работе за экраном каждые 20 минут, переводя взгляд вдаль на зелёную листву, траву...
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
А как кожу защитить?🤔Пока данных мало. Поэтому я использую крем с spf защитой. По последней информации самый эффективный из них с оксидом железа. 🟥СВЕТ КРАСНЫЙ
Тоже вызывает гиперпигментацию и раннее старение кожи.
Поэтому и здесь помогут 👉🏻солнцезащитный крем и 👉🏻антиоксиданты.
В домашних условиях я регулярно «подкармливаю» кожу привычными средствами.
Хороши инъекции и с гиалуроновой кислотой, антиоксидантами и пептидами. Но это можно доверить только профессионалам.
Кто куда? А я опять в @toriclinic @dr.samoylova_mv #красота #здороваякожа
#ларисавербицкая
О вреде и пользе инфракрасного и синего света, который есть в солнечном спектре. 🟦СВЕТ СИНИЙ. Он полезен, но в
умеренном количестве. 🔹Регулирует циклы сна и бодрствования;
🔹улучшает настроение, уменьшает симптомы депрессии;
🔹активизирует память;
🔹во многих случаях снимает воспаление при лечении акне и других заболеваниях кожи.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Впрочем, с синим светом мы имеем дело гораздо чаще, чем нужно для здоровья.
Прежде всего его переизбыток исходит от цифровых устройств.💻 Он может вызывать ✅катаракту,
✅сухость кожи, ✅появление морщин и ее преждевременное старение,
✅гиперпигментацию (особенно после лазерных шлифовок). Как себя защитить?🤔
Постарайтесь
🔺не читать гаджеты в темноте- это блокирует мелатонин, нарушает сон;
🔺не пользоваться устройствами после заката солнца- это важно для циркадных ритмов( наших биологических ритмов, на которые влияет смена дня и ночи);
🔺делать перерывы в работе за экраном каждые 20 минут, переводя взгляд вдаль на зелёную листву, траву...
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
А как кожу защитить?🤔Пока данных мало. Поэтому я использую крем с spf защитой. По последней информации самый эффективный из них с оксидом железа. 🟥СВЕТ КРАСНЫЙ
Тоже вызывает гиперпигментацию и раннее старение кожи.
Поэтому и здесь помогут 👉🏻солнцезащитный крем и 👉🏻антиоксиданты.
В домашних условиях я регулярно «подкармливаю» кожу привычными средствами.
Хороши инъекции и с гиалуроновой кислотой, антиоксидантами и пептидами. Но это можно доверить только профессионалам.
Кто куда? А я опять в @toriclinic @dr.samoylova_mv #красота #здороваякожа
#ларисавербицкая
