Ирина Безрукова - Чтобы все желающие смогли побыстрее прийти в нужную форму, хочу поделиться рекомендациями диетолога
Чтобы все желающие смогли побыстрее прийти в нужную форму, хочу поделиться рекомендациями диетолога - Анатолия Волкова, которые он дал мне.
⠀
Речь пойдёт про правила употребления мяса и рыбы. Если тема вам будет интересна, то напишите в комментариях, когда их будет много, продолжу делиться знаниями😊
⠀
❌ Вредно тушить и жарить мясо и рыбу. Лучше использовать для приготовления гриль и аэрогриль. Можно запекать мясо в духовке. ⠀
👍Разные сорта мяса можно смешивать (птица и рыба не в счёт). Лучше есть мясо вечером и делать в течении недели вегетарианские ( безбелковые) дни.
⠀
🥒 Мясо и рыбу едят с некрахмалистыми овощами: оливками, маслинами, салатами, кроме помидоров и салата айсберг (не путать с китайской капустой), сладким перцем, огурцами, горчицей, хреном без уксуса, грейпфрутом, гранатом, клюквой, луком, чесноком, маслом, острым перцем, зеленью, лимоном, соевым соусом.
⠀
⏰ После употребления продуктов животного происхождения (мясо, рыба, птица, яйца, молочные продукты), прием другой пищи должен быть не раньше, чем через 2 часа. В остальных случаях следующий прием пищи допускается через 1,5 часа.
⠀
Узнали для себя что-то новенькое? Будете использовать?
⠀
PS: Кстати, счастливчики, которые и грамма не набрали за последние два месяца, если такие есть, обязательно расскажите в комментариях в чем ваш секрет😃
⠀
#ИринаБезрукова #Безрукова #правильноепитание #раздельноепитание
Чтобы все желающие смогли побыстрее прийти в нужную форму, хочу поделиться рекомендациями диетолога - Анатолия Волкова, которые он дал мне.
⠀
Речь пойдёт про правила употребления мяса и рыбы. Если тема вам будет интересна, то напишите в комментариях, когда их будет много, продолжу делиться знаниями😊
⠀
❌ Вредно тушить и жарить мясо и рыбу. Лучше использовать для приготовления гриль и аэрогриль. Можно запекать мясо в духовке. ⠀
👍Разные сорта мяса можно смешивать (птица и рыба не в счёт). Лучше есть мясо вечером и делать в течении недели вегетарианские ( безбелковые) дни.
⠀
🥒 Мясо и рыбу едят с некрахмалистыми овощами: оливками, маслинами, салатами, кроме помидоров и салата айсберг (не путать с китайской капустой), сладким перцем, огурцами, горчицей, хреном без уксуса, грейпфрутом, гранатом, клюквой, луком, чесноком, маслом, острым перцем, зеленью, лимоном, соевым соусом.
⠀
⏰ После употребления продуктов животного происхождения (мясо, рыба, птица, яйца, молочные продукты), прием другой пищи должен быть не раньше, чем через 2 часа. В остальных случаях следующий прием пищи допускается через 1,5 часа.
⠀
Узнали для себя что-то новенькое? Будете использовать?
⠀
PS: Кстати, счастливчики, которые и грамма не набрали за последние два месяца, если такие есть, обязательно расскажите в комментариях в чем ваш секрет😃
⠀
#ИринаБезрукова #Безрукова #правильноепитание #раздельноепитание
