Описание
Эспандер кистевой от 10-40 кг. Эспандер используется для накачивания мышц предплечий. Такая тренировка необходима тем спортсменам, которые работают с большим весом: если сила хвата будет недостаточной, рабочий вес снизится и упражнения для торса станут неэффективны. <b> Принципы работы с эспандером:</b> <ol> <li> Наибольший эффект достигается от тренажера с наибольшей жесткостью.</li> <li> Повторяйте упражнения 5-15 раз. </li> <li> Обязательно проведите разминку с нежестким эспандером.</li> <li> Промежуток от одной тренировки до другой, необходимый для восстановления – от 3-х до 5 дней.</li> </ol> <b> Разновидность упражнений</b> <ul> <li> В течение времени от 1 до 1,5 минут сжимайте кистевой эспандер до упора 100 раз. После чего дайте расслабиться руке в течение времени от 3 до 5 минут. Используйте от 3 до 7 подходов. </li> <li> Второе упражнение повторяет первое, но с одним отличием: во время 3-5 минутного отдыха держите кистевой эспандер в сжатой руке.</li> <li> Сожмите кистевой эспандер до упора и держите, пока не распрямятся пальцы. После чего сжимайте тренажер до упора.</li> </ul>
Характеристики
Информацию о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления и внешнем виде товара уточняйте у продавца.
