Взбиваю с низколактозным молоком 1,8% или 0,5%... вкусно... как подтаявшее мороженое в детстве. С водой не очень. Не могу сказать, что особо питательное, но чтобы не лопаться после тренировки перед сном спасает. Дикого восторга не вызвал, но закажу ещё: состав + вкус + цена = удовлетворили