У каждого есть периоды в жизни, когда сложно уснуть, мысли не останавливаются совсем. В такие дни я выпиваю таблетку мелатонина за полчаса до сна и спокойно засыпаю. Пью их также, когда поздно ложусь спать, так как этот гормон вырабатывается естественным путем с 22 до 01-00, восполняю его нехватку в ...