Доктор Наталья Зубарева - Связь между едой и гормонами? ⠀ Самая прямая. ⠀ Сохраняйте в закладки🔥и не забудьте ❤️ за актуальную тему ⠀ 🙅🏽‍♀️Нет, мы не сможем вылечить эндометриоз поедая брокколи и «пра...

doctor_zubarevaДоктор Наталья Зубарева
Связь между едой и гормонами?
⠀
Самая прямая.
⠀
Сохраняйте в закладки🔥и не забудьте ❤️ за актуальную тему
⠀
🙅🏽‍♀️Нет, мы не сможем вылечить эндометриоз поедая брокколи и «правильные жиры».
⠀
🙅🏽‍♀️Нет, мы не собираемся лечить гормональные дисбалансы сельдереем, честное слово.
⠀
Но‼️Врачи функциональной медицины во всем мире единогласно сходятся во мнении, что «протокол питания» - это очень важное подспорье в любом лечебном протоколе. Чуть ли не самый первый пункт по направлению к здоровью пациента.
⠀
Именно поэтому, при различных проблемах со здоровьем я рекомендую своим пациентам четко придерживаться подходящего режима питания, избегая одних продуктов и налегая на другие.
⠀
Например, на функционирование щитовидной железы оказывают влияние рафинированный сахар, консерванты, трансжиры, кофеин и многие другие продукты. Поэтому, например, при гипотериозе убираем из рациона соевые, различные сорта капусты и бобовых, репу, брюкву, горчицу, свинину, баранину и говядину, молоко, снижаем употребление продуктов, содержащих глютен, льняное семя и масло, арахис, грецкие орехи, а вместо этого увеличиваем употребление клетчатки и белка.
Обратить внимание нужно и на режим питания: строго три раза в день без перекусов, сложные углеводы преимущественно в первой половине дня (при отсутствии заболеваний ЖКТ).
⠀
А при инсулинорезистентности важно исключить простые углеводы, кроме фруктов с низким гликемическим индексом и ягод на завтрак в сочетании со сложными углеводами, есть побольше клетчатки, не крахмалистых овощей и растительных жиров (таких как льняное масло, авокадо, орехи) убрать молочную и кисломолочную продукцию после 18 часов.
Что конкретно делает еда, попавшая к нам в рот, с нашими гормонами?

Продолжение в карусели 👉🏽
Связь между едой и гормонами? ⠀ Самая прямая. ⠀ Сохраняйте в закладки🔥и не забудьте ❤️ за актуальную тему ⠀ 🙅🏽‍♀️Нет, мы не сможем вылечить эндометриоз поедая брокколи и «правильные жиры». ⠀ 🙅🏽‍♀️Нет, мы не собираемся лечить гормональные дисбалансы сельдереем, честное слово. ⠀ Но‼️Врачи функциональной медицины во всем мире единогласно сходятся во мнении, что «протокол питания» - это очень важное подспорье в любом лечебном протоколе. Чуть ли не самый первый пункт по направлению к здоровью пациента. ⠀ Именно поэтому, при различных проблемах со здоровьем я рекомендую своим пациентам четко придерживаться подходящего режима питания, избегая одних продуктов и налегая на другие. ⠀ Например, на функционирование щитовидной железы оказывают влияние рафинированный сахар, консерванты, трансжиры, кофеин и многие другие продукты. Поэтому, например, при гипотериозе убираем из рациона соевые, различные сорта капусты и бобовых, репу, брюкву, горчицу, свинину, баранину и говядину, молоко, снижаем употребление продуктов, содержащих глютен, льняное семя и масло, арахис, грецкие орехи, а вместо этого увеличиваем употребление клетчатки и белка. Обратить внимание нужно и на режим питания: строго три раза в день без перекусов, сложные углеводы преимущественно в первой половине дня (при отсутствии заболеваний ЖКТ). ⠀ А при инсулинорезистентности важно исключить простые углеводы, кроме фруктов с низким гликемическим индексом и ягод на завтрак в сочетании со сложными углеводами, есть побольше клетчатки, не крахмалистых овощей и растительных жиров (таких как льняное масло, авокадо, орехи) убрать молочную и кисломолочную продукцию после 18 часов. Что конкретно делает еда, попавшая к нам в рот, с нашими гормонами? Продолжение в карусели 👉🏽

Подробнее

0

Доктор Наталья Зубарева - Ну что, все уже отдохнули этим летом? Готовы впитывать полезную информацию? ⠀ Ставь ❤️ на фото, если скучали и ждёте полезных постов. И голосуйте в комментариях за тему, кото...

doctor_zubarevaДоктор Наталья Зубарева
Ну что, все уже отдохнули этим летом?
Готовы впитывать полезную информацию?
⠀
Ставь ❤️ на фото, если скучали и ждёте полезных постов. И голосуйте в комментариях за тему, которую ждёте больше всего.
⠀
1. Я жирная, что делать? Психосоматика?
 2. Экоразбор дезодорантов.
 3. Экоразбор батончиков.
 4. Экоразбор творога.
 5. Экопривычки.
 6. Пигментация, лечение.
 7. Еда и гормоны.
 8. Застой лимфы.
 9. Загар ( о риске меланомы) и безопасных СПФ.
 10. А может полезные летние рецепты?
⠀
Предлагайте свои темы, если давно что-то хотели узнать 👇🏾
Ну что, все уже отдохнули этим летом? Готовы впитывать полезную информацию? ⠀ Ставь ❤️ на фото, если скучали и ждёте полезных постов. И голосуйте в комментариях за тему, которую ждёте больше всего. ⠀ 1. Я жирная, что делать? Психосоматика? 2. Экоразбор дезодорантов. 3. Экоразбор батончиков. 4. Экоразбор творога. 5. Экопривычки. 6. Пигментация, лечение. 7. Еда и гормоны. 8. Застой лимфы. 9. Загар ( о риске меланомы) и безопасных СПФ. 10. А может полезные летние рецепты? ⠀ Предлагайте свои темы, если давно что-то хотели узнать 👇🏾

Подробнее

0

ALINA LEVDA - Я отпускаю тебя!❤️‍🩹 Я знаю, ты сейчас это читаешь. И я обращаюсь не к одному человеку, а к нескольким. К тем, кто когда-то оставил меня, пошел своей дорогой, по разным причинам перестал...

Я отпускаю тебя!❤️‍🩹
Я знаю, ты сейчас это читаешь. И я обращаюсь не к одному человеку, а к нескольким. К тем, кто когда-то оставил меня, пошел своей дорогой, по разным причинам перестал быть частью моей жизни. К тем, кто отпустил мою руку.
⠀
Я отпускаю вас! Говорят, что проще это сделать, написав на бумаге - сжигаешь, и боль уходит вместе с пеплом.
⠀
Моя боль еще со мной. Здесь не помогут никакие ритуалы. Я хочу прожить ее, пронести через сердце и идти дальше, так же, как пошли вы!
⠀
Эти кадры - символ того, что порой я бываю на грани. Привязываюсь к людям душой, искренне верю, что ничто нас не разлучит. И вот я стою на высоте 3 этажа своих надежд, держась из последних сил пальцами одной руки, с мыслями: даже в шаге от пропасти я не должна отпускать главное - СЕБЯ.
⠀
Ты. Тот, кто был мне БЛИЗОК.
Близок моему сердцу.
Я отпускаю тебя, но сама держусь!
Мне хватит сил не сорваться.
⠀
Пишу это здесь, на свою огромную армию неравнодушных подписчиков. Я всегда вижу в вас поддержку, хоть и понимаю - вы все здесь добровольно. Каждый может уйти, ведь мы все свободны в своем выборе!
⠀
Каждый такой момент прощания для меня - момент силы и опоры на себя.
В этот раз я не падаю!
Я поднимаюсь и иду дальше💪🏼

P.S. Это самая экстремальная сьемка в моей жизни! Я здесь - одна сплошная мурашка. Очень страшно, так же, как отпускать людей… Но я должна была это сделать. И это не только о съёмке!
В сторис выложила, как это было🔥
Я отпускаю тебя!❤️‍🩹 Я знаю, ты сейчас это читаешь. И я обращаюсь не к одному человеку, а к нескольким. К тем, кто когда-то оставил меня, пошел своей дорогой, по разным причинам перестал быть частью моей жизни. К тем, кто отпустил мою руку. ⠀ Я отпускаю вас! Говорят, что проще это сделать, написав на бумаге - сжигаешь, и боль уходит вместе с пеплом. ⠀ Моя боль еще со мной. Здесь не помогут никакие ритуалы. Я хочу прожить ее, пронести через сердце и идти дальше, так же, как пошли вы! ⠀ Эти кадры - символ того, что порой я бываю на грани. Привязываюсь к людям душой, искренне верю, что ничто нас не разлучит. И вот я стою на высоте 3 этажа своих надежд, держась из последних сил пальцами одной руки, с мыслями: даже в шаге от пропасти я не должна отпускать главное - СЕБЯ. ⠀ Ты. Тот, кто был мне БЛИЗОК. Близок моему сердцу. Я отпускаю тебя, но сама держусь! Мне хватит сил не сорваться. ⠀ Пишу это здесь, на свою огромную армию неравнодушных подписчиков. Я всегда вижу в вас поддержку, хоть и понимаю - вы все здесь добровольно. Каждый может уйти, ведь мы все свободны в своем выборе! ⠀ Каждый такой момент прощания для меня - момент силы и опоры на себя. В этот раз я не падаю! Я поднимаюсь и иду дальше💪🏼 P.S. Это самая экстремальная сьемка в моей жизни! Я здесь - одна сплошная мурашка. Очень страшно, так же, как отпускать людей… Но я должна была это сделать. И это не только о съёмке! В сторис выложила, как это было🔥

Подробнее

0
Тинькофф Бизнес [CPS] RU

Elena Krygina - «как выполнить лёгкий контуринг на каждый день?» Задайте сюда свои вопросы в продолжение стены плача и будем разбираться😎

«как выполнить лёгкий контуринг на каждый день?»

Задайте сюда свои вопросы в продолжение стены плача и будем разбираться😎
«как выполнить лёгкий контуринг на каждый день?» Задайте сюда свои вопросы в продолжение стены плача и будем разбираться😎

Подробнее

0

НАСТЯ МОНАХОВА - Жульен в булке😋 ЧТО НАДО: ▫️1 луковица ▫️200 гр грудки ▫️300 гр шампиньонов ▫️130гр сливок ▫️70 гр сыра ▫️Соль, перец Лук, курицу и грибы обжариваем на среднем огне, добавляем сливки...

monakhovan_НАСТЯ МОНАХОВА
Жульен в булке😋
ЧТО НАДО:
▫️1 луковица
▫️200 гр грудки
▫️300 гр шампиньонов
▫️130гр сливок
▫️70 гр сыра
▫️Соль, перец
Лук, курицу и грибы обжариваем на среднем огне, добавляем сливки и сыр и тушим 10 мин.
Из булки достаем мякиш, ложим туда жульен и сверху посыпаем сыром. В духовку 180С’ на 10 мин
БУЛОЧКИ МОЖНО КУПИТЬ ИЛИ ПРИГОТОВИТЬ❤️
Тесто
100 гр воды
5 гр дрожжей
1 яйцо 
1 ст.л масла
1 ч ложка сахара и соли
Мука 300 гр
Замесить оставить не час
И потом слепить булки
Печь Около 15 мин при 175 гр
Жульен в булке😋 ЧТО НАДО: ▫️1 луковица ▫️200 гр грудки ▫️300 гр шампиньонов ▫️130гр сливок ▫️70 гр сыра ▫️Соль, перец Лук, курицу и грибы обжариваем на среднем огне, добавляем сливки и сыр и тушим 10 мин. Из булки достаем мякиш, ложим туда жульен и сверху посыпаем сыром. В духовку 180С’ на 10 мин БУЛОЧКИ МОЖНО КУПИТЬ ИЛИ ПРИГОТОВИТЬ❤️ Тесто 100 гр воды 5 гр дрожжей 1 яйцо 1 ст.л масла 1 ч ложка сахара и соли Мука 300 гр Замесить оставить не час И потом слепить булки Печь Около 15 мин при 175 гр

Подробнее

0

Anastasiia❤️ - Преображение феноменальное, Ты теперь будто вновь рождена, Больше красивая, чем идеальная, Больше счастливая, чем моя🖤 @lamour.de_soi_ 😍

Преображение феноменальное,
Ты теперь будто вновь рождена,
Больше красивая, чем идеальная,
Больше счастливая, чем моя🖤

@lamour.de_soi_ 😍
Преображение феноменальное, Ты теперь будто вновь рождена, Больше красивая, чем идеальная, Больше счастливая, чем моя🖤 @lamour.de_soi_ 😍

Подробнее

0
Еще не в SQUPER?
Здесь мы обсуждаем косметику, моду, красоту, здоровье и другие темы полезные для каждой
arrow